有效减肥：尊巴舞锻炼

有效减肥：尊巴舞锻炼

我们都想拥有完美的身材，但却不想为此付出努力。 原因可以是任何事情。 办公时间晚、懒惰、没有健身房、没有首选环境等等。如果您正在寻找最简单的方法来塑造身材并变得更健康，那么尊巴舞是您的最佳选择。

尊巴舞是由哥伦比亚舞者阿尔贝托·贝托·佩雷斯 (Alberto Beto Perez) 于 1990 年左右创立的。该锻炼是一套完整的音乐和运动套餐，可帮助您放松心情、享受乐趣并同时减肥。

你应该选择尊巴舞！

有趣的锻炼

如果您很懒并且不想起床，因为您觉得在健身房锻炼很无聊，那么尊巴舞是您的正确选择。 音乐和精心设计的动作的结合使这项锻炼变得更加有趣。 您不必成为一名舞者即可参加此培训。

目标区域

它是增强核心力量的最佳训练之一。 它还有助于塑形腿部和大腿。 尊巴舞训练中精心设计的跳跃和动作有助于锻炼腿筋。

燃烧更多脂肪

由于尊巴舞运动主要是燃烧身体能量，因此使用更多能量可以有效减肥。 尊巴舞几乎融入了涉及身体各个部位的任何类型的锻炼中。 动作中的弓步和下蹲将帮助您减掉不需要的脂肪。

社交互动

尊巴舞锻炼总是在一群人中进行。 与朋友一起进行健康的活动，犒劳一下自己。 你将永远更有动力、更有目标。 它还为您提供了社交和结交新朋友的机会。

水上尊巴舞

Aqua Zumba 是一种低能量、低强度的水中运动。 如果您想避免对关节的影响，aqua Zumba 是更好的选择。 水的阻力使动作变得更加困难，使训练更加有效。

无年龄限制

尊巴舞对关节的影响较小。 它可以改善血液循环，甚至有助于缓解关节炎疼痛。

30 分钟内燃烧约 300 卡路里，无论您多大年纪都保持健康。

尊巴舞课程总是有一个简单、不令人生畏的环境。 这是一个简单的培训计划。 播放一些音乐并开始尊巴舞。 几分钟之内你就会出汗。 创建您自己的尊巴舞步并保持动力和健康。

灵感来自萨米尔·西迪基