Прости домашни средства за целулит

Прости домашни средства за целулит

Не би ли било хубаво, ако имаше магическо решение да се отървете от целулита? Като се има предвид, че 80 до 90 процента от жените смятат трапчинките и неравностите по кожата за основен проблем за красотата, не е чудно, че всички искаме домашни средства за премахване на целулита. За съжаление тези решения не са толкова лесни за намиране.

Ето какво се случва, когато се появи целулит: „Около половината от телесните ни мазнини се отлагат под кожата ни, пред мускулния ни слой“, обяснява Уейн Уесткот, доктор по философия, професор по наука за упражнения и директор на фитнес изследванията в колежа Куинси. „С напредване на възрастта жените губят около 5 килограма мускули на десетилетие. И ако седите на бюро по цял ден, ще загубите мускули, ако не го използвате. Тъй като този слой мускули се свива, нямате еднакво солидна основа под увеличаващите се слоеве мазнини и те са склонни да се клатят и да стават ронливи или подобни на извара.“

Освен това обаче науката не е открила много информация за това какво точно причинява целулита или как можете да се отървете от него. (Все пак тези три подли хранителни съставки вероятно няма да помогнат за целулита.) Знаем, че няма окончателно, подкрепено от науката лекарство за целулита, което също означава, че отговорът не се намира в луксозни кремове или скъпи козметични операции. Така че, ако искате да опитате естествени домашни средства за целулит (и стрии), експериментирайте с опции, които са малко по-евтини.

1. Здравословна диета и упражнения

Жените, които са правили 20 минути аеробни упражнения и 20 минути силови тренировки два или три дни в седмицата, съчетани със здравословна диета, са натрупали средно 1,3 килограма мускули, загубили са средно 4,6 килограма мазнини и са съобщили, че виждат по-малко целулит, казва Уесткот, който е провел проучването в South Shore YMCA в Куинси, Масачузетс. „Това, което открихме, е, че ако изграждате мускули, докато губите мазнини, това трябва да помогне на горната кожа да изглежда по-гладка“, казва той. (Знаете ли, че можете да получите тези ползи за психичното здраве от упражнения?)

2. Разточване на пяна

Въпреки че вероятно вече се търкаляте с пяна, за да се възстановите от тренировката си, има бонус: това може да е едно от най-добрите домашни средства за целулит на краката ви. „Масажът работи за омекотяване на фиброзните ивици на съединителната тъкан, които причиняват появата на трапчинки на целулита“, казва Денди Енгелман, MD, дерматолог в Ню Йорк. Проучване в списанието Dermatology Research and Practice установи, че пациентите, които са получили 10 сесии на лимфен масаж (подобна техника), показват значително омекотяване на тъканите. Това е вероятно, защото подобряването на кръвообращението чрез масаж може да предотврати разграждането на колаген и еластин, което би повлияло на появата на целулит. Има обаче една уловка: участниците в проучването трябваше да правят четири часа лимфен масаж всеки ден - така че не е точно спестяващо време решение.

3. Сухо четкане

Гуинет Полтроу може да е направила тази техника за разкрасяване по-популярна, но д-р Енгелман казва, че може да има известна полза от тази практика. „Ексфолирането може да помогне за изглаждане на външния вид [на целулит] чрез увеличаване на притока на кръв към зоната и намаляване на възпалението“, казва тя. Като използвате четка с естествен косъм, започнете от краката си и продължете нагоре по тялото, като изчетквате нагоре към сърцето си с твърди движения.

4. Ябълков оцет

Има много твърдения, че естествените домашни средства за целулит могат да бъдат намерени в кухнята. Една съставка: ябълков оцет. „[Той] има изобилие от пробиотици и аминокиселини и помага на тялото да създаде свои собствени естествени запаси от HCL (добра стомашна киселина), които [са добри за] храносмилането и детоксикацията“, казва Ники Остроуър, диетолог и основател на NAO Wellness. Детоксикацията е важна, защото токсините – или всичко, което вреди на тялото – играят огромна роля за здравето на фасцията, съединителната тъкан, която минава през всяко кътче и пролука на тялото под кожата, обяснява Ашли Блек, автор на Митът за целулита. „Мазнините съхраняват токсините, които са най-трудни за разграждане“, казва тя, което след това изкривява формата на фасцията, което потенциално води до появата на целулит.

„Токсините също допринасят за разграждането на колагена и еластина, които поддържат кожата гладка и тонизирана“, казва Стефани Мендес, RD, съосновател на Matriarch, услуга за фитнес и хранене за жени. „Колагенът се съхранява във фасцията, а еластинът е в кръвта, така че ако изкривената фасция ограничава притока на кръв, двете не могат да работят заедно“, казва Блек. „Колагенът осигурява сила, а еластинът работи като гумена лента, така че е важно и двете да работят ефективно, за да поддържат гладка кожа.“ (Вижте какво се случи, когато една жена направи прочистване с ябълков оцет.)

5. Водорасли

Независимо дали го ядете или го накисвате във вана с водорасли, Ostrower казва, че съставката е мощна помощ за детоксикация, която може да помогне в борбата с целулита. „Това е като магнит в тялото ви, който прикрепя токсините и ги издърпва навън“, казва тя. „Също така е с високо съдържание на йод, което е прекрасно за щитовидната ви жлеза и следователно за вашето хормонално здраве.“ Има някои доказателства, че хормоните могат да играят роля в причиняването на целулит, така че поддържането на щитовидната жлеза здрава може да е полезно.

6. Кофеин

Вашият сутрешен старт е друг потенциален домашен лек за целулит. „Зеленият чай е пълен с противовъзпалителни катехини, които могат да стимулират симпатиковата нервна система да използва повече енергия и да разгражда повече мазнини“, и това може да попречи на мастната тъкан да се слепва под кожата, казва Мендес. Освен това някои научни доказателства показват, че кофеинът може да има малък ефект върху целулита, когато се прилага локално, но резултатите са временни.

7. Кайенски пипер

„Кайеновият пипер загрява температурата в тялото ви и е чудесен за засилване на метаболизма ви и храносмилателния огън“, казва Остроуър. „Той е предназначен да предотврати появата на повече целулит.“ Няма достатъчно категорична наука, която да подкрепи това твърдение, но ако желаете да го опитате, поръсете малко от пикантните неща в смутито си.

8. Кокосово масло

Кокосовото масло е друга суперхрана с предполагаеми сили срещу целулит. Ostrower казва, че смесването на кокосово масло с етерично масло от хвойна и масажирането му в кожата може да подобри външния вид на целулита. как? Кокосовото масло е супер овлажняващо - което помага на кожата ви да изглежда по-еластична - и "хвойновото масло помага за затопляне на тъканите и елиминиране на токсините", обяснява тя. "Също така има способността да забавя растежа на тъканта, която се противопоставя на мазнините. Масажирането му в кожата помага за разтварянето на тези мастни натрупвания."

9. Вода

От всички домашни средства за премахване на целулита, това е може би най-простото: пийте повече вода! Водата помага за подобряване на кръвообращението и намаляване на възпалението, като и двете могат да помогнат при появата на целулит. „Повишеният прием на вода помага за появата на целулит, защото придава вид на по-гладка кожа“, казва д-р Енгелман. „Когато кожата и меките тъкани са дехидратирани, това може да направи кожата да изглежда по-вълниста – помислете за неравна, суха гъба в сравнение с такава, която е пълна с вода.“ Стремете се да пиете поне осем чаши от 8 унции на ден и опитайте тези трикове за пиене на повече H2O през деня.

Приятелско напомняне

Колкото и да се радваме на няколко домашни средства за бързо премахване на целулита, факт е, че всички тези идеи са може би стари, когато става въпрос за действително премахване на кожни трапчинки. В момента науката казва, че няма доказано лечение за намаляване на целулита. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се храните здравословно, да ходите на фитнес и да пиете много течности – всичко това ще ви помогне да се почувствате по-добре като цяло, независимо колко драстична е промяната в кожата ви. И когато става дума за целулит, не се напрягайте твърде много: реалността е, че той е по-често срещан, отколкото не.