Remèdes maison simples contre la cellulite

Remèdes maison simples contre la cellulite

Ne serait-ce pas bien s'il existait une solution magique pour se débarrasser de la cellulite ? Sachant que 80 à 90 % des femmes considèrent les capitons et la peau inégale comme un problème de beauté majeur, il n'est pas étonnant que nous souhaitions toutes des remèdes maison pour éliminer la cellulite. Malheureusement, ces solutions ne sont pas si faciles à trouver.

Voici ce qui se produit lorsque la cellulite apparaît : "Environ la moitié de notre graisse corporelle se dépose sous notre peau, devant notre couche musculaire", explique Wayne Westcott, Ph.D., professeur de sciences de l'exercice et directeur de la recherche sur le fitness au Quincy College. "À mesure que les femmes vieillissent, elles perdent environ 5 livres de muscle par décennie. Et si vous restez assis à un bureau toute la journée, vous perdrez du muscle si vous ne l'utilisez pas. À mesure que cette couche de muscle rétrécit, vous n'avez pas de base aussi solide sous les couches croissantes de graisse, et elles ont tendance à vaciller et à devenir friables ou semblables à du fromage cottage."

Au-delà de cela, cependant, la science n’a pas découvert beaucoup d’informations sur les causes exactes de la cellulite ou sur la manière de s’en débarrasser. (Pourtant, ces trois ingrédients alimentaires sournois n'aideront probablement pas à lutter contre la cellulite.) Nous savons qu'il n'existe pas de remède définitif et scientifiquement étayé contre la cellulite, ce qui signifie également que la réponse ne se trouve pas dans les crèmes sophistiquées ou dans la chirurgie esthétique coûteuse. Donc, si vous souhaitez essayer des remèdes maison naturels contre la cellulite (et les vergetures), expérimentez des options un peu moins chères.

1. Alimentation saine et exercice

Les femmes qui faisaient 20 minutes d'exercices aérobiques et 20 minutes de musculation deux ou trois jours par semaine, associées à une alimentation saine, gagnaient en moyenne 1,3 livre de muscle, perdaient en moyenne 4,6 livres de graisse et rapportaient voir moins de cellulite, explique Westcott, qui a mené l'étude au YMCA de la rive sud de Quincy, dans le Massachusetts. "Ce que nous avons découvert, c'est que si vous développez vos muscles tout en perdant de la graisse, cela devrait aider la peau sus-jacente à paraître plus lisse", dit-il. (Saviez-vous que l’exercice peut vous apporter ces bienfaits pour la santé mentale ?)

2. Roulage de mousse

Même si vous êtes probablement déjà en train de rouler de la mousse pour récupérer de votre entraînement, il y a un bonus : c'est peut-être l'un des meilleurs remèdes maison contre la cellulite sur vos jambes. "Le massage agit en adoucissant les bandes fibreuses du tissu conjonctif qui provoquent l'apparence de capitons de la cellulite", explique Dendy Engelman, MD, dermatologue à New York. Une étude publiée dans la revue Dermatology Research and Practice a révélé que les patients ayant reçu 10 séances de massage lymphatique (une technique similaire) présentaient un ramollissement significatif des tissus. Cela est probablement dû au fait qu’améliorer la circulation sanguine grâce au massage pourrait empêcher la dégradation du collagène et de l’élastine, ce qui aurait un impact sur l’apparence de la cellulite. Il y a cependant un hic : les participants à l’étude devaient faire quatre heures de massage lymphatique chaque jour – ce n’est donc pas vraiment une solution qui leur faisait gagner du temps.

3. Brossage à sec

Gwyneth Paltrow a peut-être rendu cette technique de beauté plus courante, mais le Dr Engelman dit que cette pratique pourrait avoir certains avantages. "L'exfoliation peut aider à atténuer l'apparence [de la cellulite] en augmentant le flux sanguin vers la zone et en réduisant l'inflammation", dit-elle. À l’aide d’une brosse à poils naturels, commencez par vos pieds et remontez votre corps, en brossant vers votre cœur par mouvements fermes.

4. Vinaigre de cidre de pomme

De nombreuses affirmations prétendent que des remèdes maison naturels contre la cellulite peuvent être trouvés dans la cuisine. Un ingrédient : le vinaigre de cidre de pomme. «[Il] contient une abondance de probiotiques et d'acides aminés et aide le corps à créer ses propres réserves naturelles de HCL (bon acide gastrique), qui [sont bonnes pour] la digestion et la désintoxication», explique Nikki Ostrower, nutritionniste et fondatrice de NAO Wellness. La désintoxication est importante car les toxines – ou tout ce qui nuit au corps – jouent un rôle important dans la santé des fascias, le tissu conjonctif qui traverse tous les coins et recoins du corps sous la peau, explique Ashley Black, auteur de The Cellulite Myth. "La graisse stocke les toxines les plus difficiles à éliminer", dit-elle, ce qui déforme alors la forme du fascia, conduisant potentiellement à l'apparition de cellulite.

"Les toxines contribuent également à la dégradation du collagène et de l'élastine, qui maintiennent la peau lisse et tonique", explique Stefanie Mendez, RD, co-fondatrice de Matriarch, un service de fitness et de nutrition pour femmes. "Le collagène est stocké dans le fascia et l'élastine est dans le sang, donc si le fascia déformé restreint le flux sanguin, les deux ne peuvent pas travailler ensemble", explique Black. "Le collagène fournit de la force et l'élastine fonctionne comme un élastique. Il est donc important que les deux agissent efficacement pour maintenir une peau lisse." (Découvrez ce qui s'est passé lorsqu'une femme a fait un nettoyage au vinaigre de cidre de pomme.)

5. Algues

Que vous le mangiez ou que vous le trempiez dans un bain d’algues, Ostrower affirme que cet ingrédient est une puissante aide à la détoxification qui peut aider à combattre la cellulite. «C'est comme un aimant dans votre corps qui fixe les toxines et les élimine», dit-elle. "Il est également riche en iode, ce qui est merveilleux pour votre thyroïde et donc pour votre santé hormonale." Certaines preuves suggèrent que les hormones peuvent jouer un rôle dans l’apparition de la cellulite. Il peut donc être utile de garder votre thyroïde en bonne santé.

6. Caféine

Votre coup de pouce matinal est un autre remède maison potentiel contre la cellulite. "Le thé vert regorge de catéchines anti-inflammatoires, qui peuvent stimuler le système nerveux sympathique à utiliser plus d'énergie et à décomposer plus de graisse", et qui pourraient empêcher les tissus adipeux de s'agglutiner sous la peau, explique Mendez. De plus, certaines preuves scientifiques montrent que la caféine peut avoir un léger effet sur la cellulite lorsqu’elle est appliquée localement, mais les résultats sont temporaires.

7. Piment de Cayenne

«Le poivre de Cayenne réchauffe la température de votre corps et stimule merveilleusement votre métabolisme et votre feu digestif», explique Ostrower. "Il est conçu pour empêcher l'apparition de cellulite." Il n'y a pas assez de données scientifiques définitives pour étayer cette affirmation, mais si vous êtes prêt à l'essayer, saupoudrez un peu de substance épicée dans votre smoothie.

8. Huile de coco

L’huile de coco est un autre superaliment doté de prétendus pouvoirs contre la cellulite. Ostrower dit que mélanger l'huile de noix de coco avec de l'huile essentielle de genévrier et la masser sur la peau pourrait améliorer l'apparence de la cellulite. Comment? L'huile de coco est super hydratante, ce qui aide votre peau à paraître plus souple, et "l'huile de genièvre aide à réchauffer les tissus et à éliminer les toxines", explique-t-elle. "Il a également la capacité de ralentir la croissance des tissus qui s'opposent à la graisse. Le masser sur la peau aide à dissoudre ces amas graisseux."

9. Eau

De tous les remèdes maison pour éliminer la cellulite, celui-ci est peut-être le plus simple : buvez plus d’eau ! L’eau aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’inflammation, deux éléments qui peuvent contribuer à l’apparition de la cellulite. «Une consommation accrue d'eau favorise l'apparition de la cellulite, car elle donne l'apparence d'une peau plus lisse», explique le Dr Engelman. "Lorsque la peau et les tissus mous sont déshydratés, la peau peut paraître plus ondulée - pensez à une éponge sèche et inégale par rapport à une éponge remplie d'eau." Essayez de boire au moins huit verres de 8 onces par jour et essayez ces astuces pour boire plus de H2O pendant la journée.

Un rappel amical

Même si nous aimerions tous quelques remèdes maison pour éliminer rapidement la cellulite, le fait est que toutes ces idées sont peut-être de grandes vieilles idées lorsqu'il s'agit de se débarrasser réellement des capitons cutanés. À l’heure actuelle, la science affirme qu’il n’existe aucun traitement efficace pour réduire la cellulite. La meilleure chose à faire est de manger sainement, d’aller à la salle de sport et de boire beaucoup de liquides – tout cela vous aidera à vous sentir mieux dans l’ensemble, quel que soit le changement radical de votre peau. Et quand il s'agit de cellulite, ne stressez pas trop : la réalité est que c'est plus courant qu'autrement.