Remédios caseiros simples para celulite

Remédios caseiros simples para celulite

Não seria bom se houvesse uma solução mágica para se livrar da celulite? Considerando que 80 a 90 por cento das mulheres consideram covinhas e irregularidades na pele uma grande preocupação de beleza, não é de admirar que todos desejemos remédios caseiros para remover a celulite. Infelizmente, essas soluções não são tão fáceis de encontrar.

Aqui está o que acontece quando a celulite aparece: “Cerca de metade da gordura corporal é depositada sob a pele, na frente da camada muscular”, explica Wayne Westcott, Ph.D., professor de ciência do exercício e diretor de pesquisa de fitness no Quincy College. “À medida que as mulheres envelhecem, elas perdem cerca de 2,5 quilos de músculos por década. E se você ficar sentado em uma mesa o dia todo, perderá músculos se não usá-los.

Além disso, porém, a ciência não descobriu muitas informações sobre o que exatamente causa a celulite ou como você pode se livrar dela. (Ainda assim, esses três ingredientes alimentares sorrateiros provavelmente não ajudarão a celulite.) Sabemos que não existe uma cura definitiva e apoiada pela ciência para a celulite, o que também significa que a resposta não é encontrada em cremes sofisticados ou em cirurgias estéticas caras. Portanto, se você quiser experimentar remédios caseiros naturais para celulite (e estrias), experimente opções um pouco mais baratas.

1. Dieta saudável e exercícios

Mulheres que fizeram 20 minutos de exercícios aeróbicos e 20 minutos de treinamento de força dois ou três dias por semana, juntamente com uma dieta saudável, ganharam em média 1,3 quilo de músculo, perderam em média 4,6 quilos de gordura e relataram ter visto menos celulite, diz Westcott, que conduziu o estudo no South Shore YMCA em Quincy, MA. “O que descobrimos é que se você construir músculos enquanto perde gordura, isso deve ajudar a pele sobrejacente a ficar mais lisa”, diz ele. (Você sabia que pode obter esses benefícios para a saúde mental com exercícios?)

2. Rolamento de espuma

Embora você provavelmente já esteja rolando espuma para se recuperar do treino, há um bônus: pode ser um dos melhores remédios caseiros para celulite nas pernas. “A massagem suaviza as faixas fibrosas do tecido conjuntivo que causam a aparência de covinhas da celulite”, diz Dendy Engelman, MD, dermatologista na cidade de Nova York. Um estudo publicado na revista Dermatology Research and Practice descobriu que pacientes que receberam 10 sessões de massagem linfática (uma técnica semelhante) apresentaram amolecimento significativo dos tecidos. Isto provavelmente ocorre porque melhorar a circulação sanguínea através da massagem poderia prevenir a degradação do colágeno e da elastina, o que teria impacto no aparecimento da celulite. No entanto, há um problema: os participantes do estudo tiveram que fazer quatro horas de massagem linfática todos os dias – portanto, não é exatamente uma solução que economiza tempo.

3. Escovação a seco

Gwyneth Paltrow pode ter tornado esta técnica de beleza mais popular, mas o Dr. Engelman diz que pode haver algum mérito nesta prática. “A esfoliação pode ajudar a suavizar a aparência [da celulite], aumentando o fluxo sanguíneo para a área e reduzindo a inflamação”, diz ela. Usando uma escova de cerdas naturais, comece pelos pés e suba pelo corpo, escovando para cima em direção ao coração em movimentos firmes.

4. Vinagre de maçã

Há muitas alegações de que remédios caseiros naturais para celulite podem ser encontrados na cozinha. Um ingrediente: vinagre de maçã. “[Ele] tem uma abundância de probióticos e aminoácidos e ajuda o corpo a criar seus próprios estoques naturais de HCL (bom ácido estomacal), que [são bons para] digestão e desintoxicação”, diz Nikki Ostrower, nutricionista e fundadora da NAO Wellness. A desintoxicação é importante porque as toxinas – ou qualquer coisa que prejudique o corpo – desempenham um papel importante na saúde da fáscia, o tecido conjuntivo que percorre todos os cantos do corpo sob a pele, explica Ashley Black, autora de The Cellulite Myth. “A gordura armazena as toxinas que são mais difíceis de decompor”, diz ela, o que distorce o formato da fáscia, podendo levar ao aparecimento de celulite.

“As toxinas também contribuem para a degradação do colágeno e da elastina, que mantêm a pele macia e tonificada”, diz Stefanie Mendez, RD, cofundadora da Matriarch, um serviço de fitness e nutrição para mulheres. “O colágeno é armazenado na fáscia e a elastina no sangue, portanto, se a fáscia distorcida restringir o fluxo sanguíneo, os dois não poderão trabalhar juntos”, diz Black. “O colágeno fornece força e a elastina funciona como um elástico, por isso é importante que ambos funcionem de forma eficiente para manter a pele lisa.” (Veja o que aconteceu quando uma mulher fez uma limpeza com vinagre de maçã.)

5. Algas

Quer você coma ou mergulhe em um banho de algas marinhas, Ostrower diz que o ingrediente é um poderoso auxiliar de desintoxicação que pode ajudar a combater a celulite. “É como um ímã em seu corpo que prende as toxinas e as retira”, diz ela. “Também é rico em iodo, o que é maravilhoso para a tireoide e, portanto, para a saúde hormonal”. Há algumas evidências de que os hormônios podem desempenhar um papel na causa da celulite, portanto, manter a tireoide saudável pode ser útil.

6. Cafeína

O início da manhã é outro remédio caseiro potencial para a celulite. “O chá verde está cheio de catequinas antiinflamatórias, que podem estimular o sistema nervoso simpático a usar mais energia e quebrar mais gordura”, e isso pode impedir que o tecido adiposo se acumule sob a pele, diz Mendez. Além disso, algumas evidências científicas mostram que a cafeína pode ter um pequeno efeito na celulite quando aplicada topicamente, mas os resultados são temporários.

7. Pimenta caiena

“A pimenta caiena aquece a temperatura do corpo e é maravilhosa para aumentar o metabolismo e o fogo digestivo”, diz Ostrower. “Ele foi projetado para evitar o aparecimento de mais celulite.” Não há ciência definitiva suficiente para apoiar essa afirmação, mas se você estiver disposto a experimentar, polvilhe um pouco do tempero picante em seu smoothie.

8. Óleo de coco

O óleo de coco é outro superalimento com supostos poderes contra a celulite. Ostrower diz que misturar óleo de coco com óleo essencial de zimbro e massagear a pele pode melhorar a aparência da celulite. Como? O óleo de coco é superhidratante - o que ajuda a pele a ficar mais flexível - e "o óleo de zimbro ajuda a aquecer os tecidos e a eliminar toxinas", explica ela. “Ele também tem a capacidade de retardar o crescimento do tecido que pressiona a gordura. Massageá-lo na pele ajuda a dissolver esses depósitos de gordura.”

9. Água

De todos os remédios caseiros para eliminar a celulite, este talvez seja o mais simples: beba mais água! A água ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a inflamação, o que pode ajudar no aparecimento da celulite. “O aumento da ingestão de água ajuda no aparecimento da celulite porque dá uma aparência de pele mais lisa”, diz o Dr. Engelman. “Quando a pele e os tecidos moles estão desidratados, isso pode fazer com que a pele pareça mais ondulada – pense em uma esponja irregular e seca em comparação com uma que foi cheia de água.” Procure beber pelo menos oito copos de 240 ml por dia e tente estes truques para beber mais H2O durante o dia.

Um lembrete amigável

Por mais que todos nós gostássemos de alguns remédios caseiros para remover rapidamente a celulite, o fato é que todas essas idéias são grandes e velhas talvez quando se trata de realmente se livrar das covinhas na pele. No momento, a ciência diz que não existem tratamentos comprovados para reduzir a celulite. A melhor coisa a fazer é comer de forma saudável, ir à academia e beber bastante líquido – tudo isso ajudará você a se sentir melhor no geral, não importa quão drástica seja a mudança em sua pele. E quando se trata de celulite, não se estresse muito: a realidade é que é mais comum do que não.