消除橘皮组织的简单家庭疗法

消除橘皮组织的简单家庭疗法

如果有一种神奇的方法可以消除橘皮组织，那不是很好吗？ 考虑到 80% 到 90% 的女性认为酒窝和皮肤不均匀是主要的美容问题，难怪我们都希望通过家庭疗法来去除橘皮组织。 不幸的是，这些解决方案并不那么容易找到。

当橘皮组织出现时，会发生以下情况：“我们体内大约一半的脂肪沉积在皮肤下、肌肉层前面，”昆西学院运动科学教授兼健身研究主任韦恩·韦斯科特博士解释道。 “随着女性年龄的增长，她们每十年会失去大约 5 磅的肌肉。如果你整天坐在办公桌前，如果不使用肌肉，你就会失去肌肉。随着这层肌肉的萎缩，在不断增加的脂肪层下面就没有同样坚实的基础，它们往往会摇晃并变得易碎或像干酪一样。”

然而，除此之外，科学还没有发现太多关于到底是什么原因导致橘皮组织或如何消除橘皮组织的信息。 （不过，这三种偷偷摸摸的食品成分可能对消除橘皮组织没有帮助。）我们知道，对于橘皮组织，没有明确的、有科学依据的治疗方法，这也意味着在高档面霜或昂贵的整容手术中找不到答案。 因此，如果您想尝试针对橘皮组织（和妊娠纹）的天然家庭疗法，请尝试更便宜的选择。

1.健康饮食和运动

韦斯科特在马萨诸塞州昆西南岸基督教青年会进行了这项研究，他说，每周两到三天进行 20 分钟有氧运动和 20 分钟力量训练，再加上健康饮食的女性，平均增加了 1.3 磅的肌肉，平均减少了 4.6 磅的脂肪，并且脂肪团减少了。 “我们发现，如果你在减少脂肪的同时增强肌肉，这应该有助于覆盖的皮肤看起来更光滑，”他说。 （您知道您可以通过锻炼获得这些心理健康益处吗？）

2.泡沫轴滚压

虽然您可能已经通过滚泡沫轴从锻炼中恢复过来，但还有一个好处：它可能是治疗腿部脂肪团的最佳家庭疗法之一。 纽约市皮肤科医生丹迪·恩格曼医学博士说：“按摩可以软化结缔组织的纤维带，而这些纤维带会导致脂肪团出现凹痕。” 《皮肤学研究与实践》杂志上的一项研究发现，接受 10 次淋巴按摩（类似技术）的患者表现出明显的组织软化。 这可能是因为通过按摩改善血液循环可以防止胶原蛋白和弹性蛋白的分解，从而影响脂肪团的出现。 然而，有一个问题：研究参与者每天必须进行四个小时的淋巴按摩 - 所以这并不是一个节省时间的解决方案。

3.干刷

格温妮丝·帕特洛可能使这种美容技术变得更加主流，但恩格曼博士说这种做法可能有一些优点。 “去角质可以通过增加流向该区域的血流量并减少炎症来帮助抚平[橘皮组织]的外观，”她说。使用天然鬃毛刷，从脚开始，向上刷到身体，用力向上刷到心脏。

4.苹果醋

许多人声称可以在厨房里找到治疗橘皮组织的天然家庭疗法。 一种成分：苹果醋。 “[它]含有丰富的益生菌和氨基酸，有助于身体产生自己的天然 HCL（良好胃酸）储备，这[有利于]消化和排毒，”营养师兼 NAO Wellness 创始人 Nikki Ostrower 说道。 《消脂神话》一书的作者阿什利·布莱克 (Ashley Black) 解释说，排毒很重要，因为毒素（或任何对身体有害的东西）对筋膜的健康起着巨大的作用，筋膜是一种结缔组织，遍布皮肤下身体的每个角落和缝隙。 “脂肪储存了最难分解的毒素，”她说，这会扭曲筋膜的形状，可能导致橘皮组织的出现。

“毒素还会导致胶原蛋白和弹性蛋白的分解，而胶原蛋白和弹性蛋白可以保持皮肤光滑和肤色，”女性健身和营养服务机构 Matriarch 的联合创始人 Stefanie Mendez 说道。 “胶原蛋白储存在筋膜中，弹性蛋白储存在血液中，因此如果扭曲的筋膜限制了血液流动，两者就无法一起工作，”布莱克说。 “胶原蛋白提供力量，弹性蛋白像橡皮筋一样发挥作用，因此两者有效发挥作用以保持皮肤光滑非常重要。” （看看一位女士用苹果醋清洗时发生了什么。）

5.藻类

奥斯特罗尔表示，无论是直接食用还是浸泡在海藻浴中，这种成分都是一种强大的排毒助剂，可以帮助对抗脂肪团。 “它就像你体内的一块磁铁，可以吸附毒素并将其吸出，”她说。 “它的碘含量也很高，这对你的甲状腺和荷尔蒙健康非常有益。” 有一些证据表明激素可能会导致脂肪团，因此保持甲状腺健康可能会有所帮助。

6.咖啡因

早晨的启动是治疗橘皮组织的另一种潜在的家庭疗法。 门德斯说：“绿茶富含抗炎儿茶素，它可以刺激交感神经系统使用更多能量并分解更多脂肪”，这可以防止脂肪组织在皮肤下聚集。 此外，一些科学证据表明，局部使用咖啡因可能对脂肪团有轻微影响，但效果是暂时的。

7. 辣椒

“辣椒可以提高体内的温度，对于促进新陈代谢和消化火有很好的作用，”奥斯特罗尔说。 “它的目的是防止出现更多的脂肪团。” 没有足够明确的科学证据来支持这一说法，但如果您愿意尝试，可以在冰沙中撒一些辛辣的东西。

8.椰子油

椰子油是另一种据称具有消脂功效的超级食品。 奥斯特罗尔说，将椰子油与杜松精油混合并将其按摩到皮肤中可以改善橘皮组织的外观。 如何？ 椰子油具有超级保湿作用，可以帮助您的皮肤看起来更加柔软，而“杜松子油有助于温暖组织并消除毒素，”她解释道。 “它还能够减缓对抗脂肪的组织的生长。将其按摩到皮肤中有助于溶解这些脂肪沉积物。”

9. 水

在所有去除脂肪团的家庭疗法中，这可能是最简单的：多喝水！ 水有助于改善血液循环并减少炎症，这两者都有助于消除橘皮组织。 “增加水的摄入量有助于消除橘皮组织，因为它可以使皮肤看起来更光滑，”恩格曼博士说。 “当皮肤和软组织脱水时，这会使皮肤看起来更有波纹——想象一下与充满水的海绵相比，一块不均匀、干燥的海绵。” 目标是每天至少喝八杯 8 盎司的水，并尝试这些技巧来在白天喝更多的水。

友情提醒

尽管我们都喜欢一些家庭疗法来快速消除脂肪团，但事实是，当涉及到真正消除皮肤酒窝时，所有这些想法都可能是古老的。 目前，科学表明没有任何治疗方法被证明可以减少橘皮组织。 最好的办法是健康饮食、去健身房、多喝水——无论您的皮肤变化有多么剧烈，所有这些都会帮助您整体感觉更好。 当谈到橘皮组织时，不要过分强调：现实是它比不橘皮组织更常见。