Suche
Zjistěte, jak může být rychlé hubnutí zdravé Hubnutí – Fáze II
Ukončili jsme můj poslední článek „Objevte, jak může být rychlé hubnutí zdravé hubnutí – Fáze I“. Stručně řečeno, dozvěděli jste se, jak byste měli upravit svůj jídelníček, abyste zajistili, že vaše zdravé hubnutí bude také rychlým hubnutím. Nyní jsme ve fázi II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí. Jaká je tedy další cesta k ladění fitness po přijetí kompletní a zdravé stravy? Fáze II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí je cvičení. Nyní, když jste přijali kompletní a zdravou stravu a vaše tělo...
Zjistěte, jak může být rychlé hubnutí zdravé Hubnutí – Fáze II
Ukončili jsme můj poslední článek „Objevte, jak může být rychlé hubnutí zdravé hubnutí – Fáze I“.Stručně řečeno, dozvěděli jste se, jak byste měli upravit svůj jídelníček, abyste zajistili, že vaše zdravé hubnutí bude také rychlým hubnutím. Nyní jsme ve fázi II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí. Jaká je tedy další cesta k ladění fitness po přijetí kompletní a zdravé stravy?
Fáze II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí je cvičení.Nyní, když jste přijali kompletní a zdravou stravu a vaše tělo má všechny vitamíny, minerály, sacharidy a bílkoviny, které by mělo mít, je načase, abyste všechnu tu dobrou práci využili! Cvičení je další důležitou složkou úžasného receptu na vaše zdravé hubnutí a rychlé hubnutí. Musíte nejen trénovat, ale také to musíte dělat inteligentně. Není nutné, abyste se na začátku pokoušeli zabít. Místo toho je lepší dělat dětské krůčky a propracovat se k pokročilým cvičebním rutinám. Cesta ke zdravému hubnutí a rychlému hubnutí bude jen tak hrbolatá, jak si vyberete!
Začněte své zdravé hubnutí a cvičení na rychlé hubnutí pomalu.To znamená, že byste se měli propracovat k pokročilému tréninku. Můj trénink začal kardiovaskulární aktivitou a fyzickým tréninkem. Navrhoval bych, abyste udělali totéž. Fyzický trénink zahrnuje použití váhy vlastního těla k tréninku svalů. To znamená dělat kliky, sedy-lehy a kliky, přítahy, dřepy, výpady, propady, kliky v opačném směru, zvedání lýtek a třepotavé kopy. Jedná se o vynikající cvičení pro zahájení fáze II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí a budování vytrvalosti vašich svalů. Po dokončení tréninku těla proveďte co nejvíce minut kardiovaskulárního cvičení. Začněte na deseti minutách a postupujte až na třicet minut. Toto je přípravný krok nezbytný pro úspěšnou fázi II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí.
Dalším krokem pro vaše zdravé a rychlé hubnutí je přesunout své úsilí o ladění fitness do posilovny.Jakmile budete schopni provádět svá tělesná cvičení jako profesionál, jste připraveni na silový a odporový trénink. V závislosti na typu vaší postavy a touze po typu postavy se způsob kondičního tréninku liší pro vaši cestu zdravého hubnutí a rychlého hubnutí. Jednoduše řečeno, pokud chcete budovat svalovou hmotu a zvyšovat sílu, použijete větší váhu s menším počtem opakování; Pokud vám záleží pouze na síle jádra a zpevnění těla, použijte menší váhu a více opakování. Rozhodnutí o tom, jaký typ postavy chcete, je nejjednodušší součástí zdravého hubnutí a rychlého hubnutí. Pro obě metody použijte strukturu pyramidové sady. To znamená zvýšit svou váhu s každou sérií cvičení a dokončit 3 série na cvičení. Pro více informací o zdravém hubnutí a rychlých cvičeních na hubnutí nebo cvičebních technikách prosím navštivte můj fitness tuning web uvedený níže.
Během fáze II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí nezapomeňte používat hlavu.Když poprvé začnete s novým cvičením, použijte extrémně nízkou váhu. Nejen, že to zajistí, že se při cvičení nezraníte, ale také vám to umožní používat správnou formu pro cvičení od začátku. Dosáhnout zdravého hubnutí a rychlého hubnutí je nemožné, pokud se zraníte v posilovně. Ve skutečnosti může zranění v tělocvičně zpomalit váš zdravý cvičební program na hubnutí a rychlé hubnutí na týdny, dokonce i měsíce. Pamatujte, že pokud nemůžete udělat deset opakování třetí série cviku, je to také v pořádku. Dokud dokážete udělat deset opakování prvních dvou sérií cviku, vaše síla se nakonec vybuduje natolik, že zvládnete deset opakování třetího cviku. Jedná se o metodu ladění fitness fáze II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí a je léty ověřená fitness nadšenci.
Fitness část vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí je snadná.Provádíte tři cviky na svalovou skupinu a dvě svalové skupiny denně. To znamená, že první den můžete cvičit hrudník a triceps, druhý den záda a biceps a třetí den nohy a ramena. Dokončete své cvičební rutiny dvaceti nebo třiceti minutami kardiovaskulárního cvičení v těchto třech dnech. Čtvrtý den provádějte pouze cviky na břicho, pokud ostatní tři dny neprocvičíte břišní svaly spolu s ostatními svalovými skupinami. Pokud je tomu tak, pak je čtvrtý den úplným odpočinkovým dnem. Abyste byli ve svém zdravém hubnutí a rychlém hubnutí zcela úspěšní, musíte dát svému tělu čas na zotavení. Dodají vašemu tělu živiny, které potřebuje, aby se zotavilo z vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí, ale poslední složkou je odpočinek.
Použitím těchto cvičebních metod a technik si zajistíte úspěch ve fázi II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí.Jakmile si osvojíte výše uvedené cvičební postupy, budete připraveni na pokročilejší tréninkové metody. Pro více informací o všech tréninkových technikách kondičního ladění pro zdravé hubnutí a programu rychlého hubnutí uvedených v tomto článku, stejně jako o pokročilejších tréninkových metodách, klikněte prosím na níže uvedený odkaz na mé webové stránky. Můžete se připojit k mému bezplatnému členskému webu a získat přístup ke všem informacím o výživě, stravě a fitness, které posílám všem svým členům. Budete také schopni sestavit cvičební rutinu, která je pro vás nejlepší, a zajistit si úspěch ve fázi II vašeho zdravého hubnutí a rychlého hubnutí ještě dnes!
Inspirováno Johnem Christianem Sebastianem