Onnistunut laihdutus raskauden jälkeen

Onnistunut laihdutus raskauden jälkeen

Se, kuinka nopeasti laihdut, riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien raskauden aikana noussut painon määrä.

Useimmat naiset laihtuvat 10–14 kiloa kahden ensimmäisen viikon aikana synnytyksen jälkeen. Tämä paino voi johtua pääasiassa ylimääräisen nesteen menetyksestä kehosta, vauvan painosta, istukasta ja lapsivesien painosta. Jotkut naiset voivat menettää hieman vähemmän, toiset voivat menettää hieman enemmän.

Kun kohtu kutistuu takaisin normaalikokoonsa ja hormonitasosi laskee edelleen, laihdut. Useimmat naiset lihoivat vähintään 7 kiloa raskauden aikana. Tämän rasvan uskotaan auttavan naisia ​​varastoimaan energiaa imetyksen aikana. Se, kuinka nopeasti tämä paino putoaa, riippuu useista tekijöistä, kuten genetiikasta, yleisestä terveydestäsi, ruokavaliosta ja liikunnasta.

Sinun pitäisi odottaa, että raskauden aikana lihotun painon pudottaminen kestää jonkin aikaa. Kesti loppujen lopuksi yhdeksän kuukautta saada tämä paino! Monet naiset ovat kuitenkin onnistuneesti laihtuneet vain muutaman kuukauden kuluttua synnytyksestä.

Jotkut naiset pitävät kiinni viimeisistä pudotettavista kiloista, kunnes he lopettavat imetyksen. Kehosi saattaa haluta pitää kiinni muutamasta kilosta varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi energiaa tarjotaksesi tarpeeksi maitoa vauvalle. Jokaisen naisen kokemus on tässä suhteessa ainutlaatuinen.

Hyvä uutinen on, että vankan ravitsemusohjelman ja kohtuullisen liikunnan avulla voit odottaa raskauden aikana lihotun painosi pudottavan kohtuullisessa ajassa.

Useimmat naiset palaavat raskautta edeltäneeseen painoonsa yhdeksän kuukauden kuluessa synnytyksestä, jos he noudattavat säännöllistä harjoitusohjelmaa ja syövät terveellistä ruokavaliota synnytyksen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että jotkut naiset menettävät raskauden painonsa vain kuudesta kahteentoista viikossa!

Inspiraationa Beverley Brooke