Sėkmingas svorio metimas po nėštumo

Sėkmingas svorio metimas po nėštumo

Kaip greitai numesite svorio, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant svorio, kurį priaugote nėštumo metu.

Dauguma moterų per pirmąsias 2 savaites po gimdymo numeta nuo 10 iki 14 svarų. Šis svoris daugiausia gali būti siejamas su skysčių pertekliumi organizme, kūdikio, placentos ir vaisiaus vandenų svoriu. Kai kurios moterys gali prarasti šiek tiek mažiau, kitos – šiek tiek daugiau.

Kadangi gimda susitraukia iki normalaus dydžio, o jūsų hormonų lygis ir toliau mažėja, jūs numesite svorio. Dauguma moterų nėštumo metu priauga mažiausiai 7 svarus riebalų. Manoma, kad šie riebalai padeda moterims kaupti energiją maitinant krūtimi. Kaip greitai šis svoris nukrenta, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant genetiką, bendrą sveikatą, mitybą ir mankštą.

Turėtumėte tikėtis, kad prireiks šiek tiek laiko, kol numesite nėštumo metu priaugtą svorį. Juk prireikė devynių mėnesių, kad priaugtumėte šį svorį! Tačiau daugelis moterų sėkmingai numetė svorį praėjus vos keliems mėnesiams po gimdymo.

Kai kurios moterys laikosi paskutinių kelių svarų, kurių joms reikia numesti, kol nustoja maitinti krūtimi. Jūsų kūnas gali norėti išlaikyti keletą svarų, kad įsitikintumėte, jog turite pakankamai energijos, kad kūdikiui būtų pakankamai pieno. Kiekvienos moters patirtis šiuo atžvilgiu yra unikali.

Geros naujienos yra tai, kad laikydamiesi tvirtos mitybos programos ir saikingai mankštindamiesi, per pagrįstą laikotarpį galite numesti svorio, kurį priaugote nėštumo metu.

Dauguma moterų per devynis mėnesius po gimdymo sugrįš į savo svorį prieš nėštumą, jei laikysis reguliarios mankštos programos ir valgys sveiką maistą po gimdymo. Tai reiškia, kad kai kurios moterys numes savo nėštumo svorį vos per šešias ar dvylika savaičių!

Įkvėptas Beverley Brooke