Succesvol afvallen na de zwangerschap

Succesvol afvallen na de zwangerschap

Hoe snel u afvalt, hangt af van een aantal factoren, waaronder de hoeveelheid gewicht die u tijdens uw zwangerschap bent aangekomen.

De meeste vrouwen verliezen binnen de eerste twee weken na de bevalling tussen de 10 en 14 pond. Dit gewicht kan voornamelijk worden toegeschreven aan het verlies van overtollig vocht in het lichaam, het gewicht van de baby, de placenta en het vruchtwater. Sommige vrouwen verliezen misschien iets minder, anderen verliezen misschien wat meer.

Naarmate de baarmoeder weer normaal wordt en uw hormoonspiegels blijven dalen, zult u afvallen. De meeste vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap minstens 7 kilo vet. Er wordt aangenomen dat dit vet vrouwen helpt energie op te slaan tijdens het geven van borstvoeding. Hoe snel dit gewicht afneemt, hangt af van een aantal factoren, waaronder: genetica, uw algehele gezondheid, dieet en lichaamsbeweging.

U kunt er rekening mee houden dat het enige tijd zal duren voordat u het gewicht dat u tijdens de zwangerschap bent aangekomen, kwijtraakt. Het kostte je tenslotte negen maanden om dit gewicht te bereiken! Veel vrouwen zijn echter slechts een paar maanden na de bevalling met succes afgevallen.

Sommige vrouwen houden de laatste paar kilo die ze nog moeten verliezen vast totdat ze stoppen met het geven van borstvoeding. Het kan zijn dat je lichaam een ​​paar kilo wil vasthouden om ervoor te zorgen dat je voldoende energie hebt om de baby van voldoende melk te voorzien. De ervaring van elke vrouw is wat dit betreft uniek.

Het goede nieuws is dat je met een stevig voedingsprogramma en matige lichaamsbeweging binnen een redelijke tijd het gewicht dat je tijdens de zwangerschap bent aangekomen, kunt verliezen.

De meeste vrouwen zullen binnen negen maanden na de bevalling terugkeren naar het gewicht van vóór de zwangerschap als ze na de bevalling een regelmatig bewegingsprogramma volgen en een gezond dieet volgen. Dat betekent dat sommige vrouwen binnen zes tot twaalf weken hun zwangerschapsgewicht verliezen!

Geïnspireerd door Beverly Brooke