Perda de peso bem sucedida após a gravidez

Perda de peso bem sucedida após a gravidez

A rapidez com que você perde peso depende de vários fatores, incluindo a quantidade de peso que você ganhou durante a gravidez.

A maioria das mulheres perde entre 5 e 14 quilos nas primeiras 2 semanas após o parto. Esse peso pode ser atribuído principalmente à perda do excesso de líquidos no corpo, ao peso do bebê, à placenta e ao líquido amniótico. Algumas mulheres podem perder um pouco menos, outras podem perder um pouco mais.

À medida que o útero volta ao tamanho normal e os níveis hormonais continuam a cair, você perderá peso. A maioria das mulheres ganha pelo menos 7 quilos de gordura durante a gravidez. Acredita-se que essa gordura ajude as mulheres a armazenar energia durante a amamentação. A rapidez com que esse peso desaparece depende de vários fatores, incluindo: genética, saúde geral, dieta e exercícios.

Você deve esperar que leve algum tempo para perder o peso que ganhou durante a gravidez. Afinal, você demorou nove meses para ganhar esse peso! No entanto, muitas mulheres perderam peso com sucesso apenas alguns meses após o parto.

Algumas mulheres retêm os últimos quilos que precisam perder até pararem de amamentar. Seu corpo pode querer manter alguns quilos para garantir que você tenha energia suficiente para fornecer leite suficiente para o bebê. A experiência de cada mulher é única nesse aspecto.

A boa notícia é que com um programa nutricional sólido e exercícios moderados, você pode perder o peso que ganhou durante a gravidez dentro de um período de tempo razoável.

A maioria das mulheres retornará ao peso anterior à gravidez nove meses após o parto se seguirem um programa regular de exercícios e seguirem uma dieta saudável após o parto. Isso significa que algumas mulheres perderão o peso da gravidez em apenas seis a doze semanas!

Inspirado por Beverley Brooke