تساعدك بكرات الدراجة على إنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة

تساعدك بكرات الدراجة على إنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة

لم أدرك أبدًا مدى متعة فقدان الوزن حتى بدأت في استخدامها. أعترف أنني أميل إلى "التحمل" في أشهر الشتاء؛ بمعنى آخر، عادةً ما أحب النوم كثيرًا وأتصرف كسولًا. لكن أشهر الصيف مختلفة تمامًا. سأذهب في جولات طويلة بالدراجة محاولًا التغلب على مشاكل العالم.

أوصى أحد أصدقائي مؤخرًا بجهاز يسمح لي بركوب دراجة في الداخل، وأضاف أنه "ليس نوع الدراجة الثابتة الذي قد تفكر فيه". حسنًا، لقد كنت مفتونًا على أقل تقدير، لذلك بحثت في ماهية "البكرات" ووجدت أنه يمكن استخدامها كخطوة جديدة بالنسبة لي لإنقاص الوزن من خلال التمارين الرياضية.

الأدوار 101

لذلك قمت ببعض البحث حول ماهية البكرات، ولكي أكون صادقًا، فقد بدت بسيطة جدًا. هناك أنواع مختلفة، لكنهم جميعا يفعلون نفس الشيء. يأتي الجهاز مزودًا بثلاثة براميل (عادةً ما تكون مصنوعة من PVC أو الألومنيوم)، اثنان منها يوضع الإطار الخلفي بينهما والثالث يستخدم لقيادة العجلة الأمامية. يتم ربط الأسطوانات الخلفية (أي البكرات) بالأسطوانة الأمامية عبر نوع من الحزام.

ماذا تفعل معهم؟

الفكرة مع البكرات هي أنه من خلال استخدام الدواسة، يمكنك دفع إطارك الخلفي، الذي يكون على اتصال بالبكرات الخلفية، التي تكون على اتصال بالبكرات الأمامية، والتي بدورها تقوم بتدوير إطارك الأمامي. صدقني، إن شرح الأمر أكثر تعقيدًا من مجرد استخدامه فعليًا. نظرًا لأن إطارك الأمامي يدور، فأنت الآن تتحكم في دراجتك ويمكنك ركوبها حرفيًا كما لو كنت على الطريق.

من الصعب في البداية

أصعب جزء من استخدام البكرات هو ركوب دراجتك ثم البدء في استخدام الدواسات. هناك المئات من مقاطع الفيديو عبر الإنترنت التي تعرض مستخدمي السكوتر "الجدد" الذين يحاولون البدء والعثور على توازنهم في البداية. إنهم يصنعون مقاطع فيديو رائعة لأنها عادةً ما تتضمن حوادث؛ مضحك، ولكن ليس بهذه الخطورة. عندما تنزل عن بكراتك، تتوقف إطارات سيارتك على الفور ويميل الراكب إلى السقوط (على عكس الطريق - أوه!).

تظاهر أنك على هذه الخطوة

إذا كنت تستطيع ركوب الدراجة، فيمكنك ركوب هذه. اقتراحي للبدء هو وضعها بين الباب أو بجوار شيء يمكنك الإمساك به لأغراض التوازن. اركب دراجتك واجلس عليها بينما تثبت نفسك في وضع مستقيم باستخدام الحائط (أو أي شيء آخر تستخدمه لتحقيق التوازن). ضع قدميك على الدواسات وضع إحدى يديك على القضبان الأمامية بينما تدعم نفسك باليد الأخرى. الآن تبدأ المتعة.

ابدأ بتحريك الدواسات ببطء، مع التركيز على إبقاء العجلة الأمامية مستقيمة قدر الإمكان.

كلما قمت بالدواسة بشكل أسرع، أصبح من الأسهل الحفاظ على توازنك (كما هو الحال على الطريق). الآن ارفع يدك الأخرى ببطء عن الحائط وضعها على القضبان. أنت تركب دراجة نارية الآن.

أثناء القيادة، حاول أن تبقي انتباهك للأمام وحاول ألا تنظر إلى الأسفل كثيرًا. لقد وجدت أن التطلع إلى الأمام يمنحك توازنًا أفضل بكثير من النظر المستمر إلى أداء عجلاتك. مع تحسن توازنك، قم بتجربة تغيير التروس وانظر كيف تؤثر السرعة أثناء القيادة على توازنك. إذا أصبحت جيدًا حقًا، يمكنك حتى النهوض من مقعدك ومحاولة استخدام الدواسات كما لو كنت تصعد.

سوف تتحسن مهاراتك في ركوب الدراجات بشكل كبير

إذا كنت تركب دراجتك البخارية بانتظام في الشتاء، فسوف تندهش من مدى سهولة الركوب على الطريق. بصرف النظر عن كونها ممتعة، فإن ركوبها يعد أيضًا طريقة رائعة لإنقاص الوزن. أعلم أنها عملت العجائب بالنسبة لي.

مستوحاة من كيفن جي شو