Los rodillos de bicicleta te ayudan a perder peso haciendo ejercicio

Los rodillos de bicicleta te ayudan a perder peso haciendo ejercicio

Nunca me di cuenta de lo divertido que podía ser perder peso hasta que comencé a usarlos. Admito que tiendo a volverme “oso” en los meses de invierno; en otras palabras, normalmente me gusta dormir mucho y actuar como un perezoso. Los meses de verano, sin embargo, son completamente diferentes. Haré largos paseos en bicicleta tratando de desconectarme de los problemas del mundo.

Un amigo mío recomendó recientemente un dispositivo que me permite andar en bicicleta en interiores y agregó que "no es el tipo de bicicleta estacionaria en el que podrías estar pensando". Bien, estaba intrigado por decir lo menos, así que investigué qué eran los “rodillos” y descubrí que podían usarse como una nueva opción para perder peso mediante el ejercicio.

Roles 101

Así que investigué un poco qué eran los rodillos y, para ser honesto, parecían bastante simples. Hay diferentes tipos, pero todos hacen lo mismo. El dispositivo viene con 3 tambores (generalmente hechos de PVC o aluminio), dos de los cuales se ubican entre el neumático trasero y el tercero se usa para impulsar la rueda delantera. Los tambores traseros (es decir, los rodillos) están unidos al delantero mediante una especie de correa.

¿Qué estás haciendo con ellos?

La idea con los rodillos es que al pedalear impulses tu llanta trasera, que está en contacto con los rodillos traseros, que están en contacto con los rodillos delanteros, que a su vez hacen girar tu llanta delantera. Créame, es más complicado de explicar que simplemente usarlos. Debido a que su neumático delantero gira, ahora tiene el control de su bicicleta y literalmente puede andar como si estuviera en la carretera.

Difícil al principio

La parte más difícil de usar rodillos es subirse a la bicicleta y luego comenzar a pedalear. Hay cientos de vídeos online que muestran a los “nuevos” usuarios de scooters intentando empezar y encontrar inicialmente el equilibrio. Hacen vídeos fantásticos porque normalmente implican un accidente; divertido, pero no tan peligroso. Cuando te sales de la carretera, los neumáticos se detienen inmediatamente y el ciclista tiende a caerse (a diferencia de la carretera, ¡ay!).

Finge que estás en movimiento

Si puedes andar en bicicleta, entonces puedes montar estas. Mi sugerencia para comenzar es colocarlos entre una puerta o al lado de algo que puedas agarrar para mantener el equilibrio. Súbete a tu bicicleta y siéntate en ella mientras te mantienes erguido apoyándote en la pared (o cualquier otra cosa que uses para mantener el equilibrio). Coloca tus pies sobre los pedales y coloca una de tus manos en las barras delanteras mientras te apoyas con la otra. Ahora comienza la diversión.

Empiece a girar los pedales lentamente, concentrándose en mantener la rueda delantera lo más recta posible.

Cuanto más rápido pedalees, más fácil será mantener el equilibrio (al igual que en la carretera). Ahora, lentamente, retira la otra mano de la pared y colócala sobre las barras. Ahora andas en scooter.

Mientras conduce, trate de mantener la atención hacia adelante y trate de no mirar demasiado hacia abajo. He descubierto que mirar hacia adelante te da un equilibrio mucho mejor que mirar constantemente cómo están tus ruedas. A medida que su equilibrio mejore, experimente cambiando de marcha y vea cómo la velocidad al conducir afecta su equilibrio. Si lo haces muy bien, podrás incluso levantarte del asiento e intentar pedalear como si fueras cuesta arriba.

Tus habilidades ciclistas mejorarán enormemente.

Si sueles andar en patinete en invierno, te sorprenderá lo fácil que es andar en la carretera. Además de ser divertido, montarlos también es una excelente manera de perder peso. Sé que funcionó de maravilla para mí.

Inspirado por Kevin G Shaw