Polkupyörän rullat auttavat sinua laihtumaan harjoittelemalla

Polkupyörän rullat auttavat sinua laihtumaan harjoittelemalla

En koskaan tajunnut kuinka hauskaa laihdutus voi olla, ennen kuin aloin käyttää niitä. Myönnän, että minulla on tapana mennä "karhuun" talvikuukausina; toisin sanoen, tykkään yleensä nukkua paljon ja olla vain laiska. Kesäkuukaudet ovat kuitenkin täysin erilaisia. Aion tehdä pitkiä pyöräretkiä yrittääkseni selvittää maailman ongelmia.

Ystäväni suositteli äskettäin laitetta, jonka avulla voin ajaa pyörällä sisätiloissa, ja hän lisäsi, että "se ei ole sellainen kiinteä pyörä, jota saatat ajatella." OK, minua kiinnosti lievästi sanottuna, joten tutkin mitä "rullat" ovat ja huomasin, että niitä voisi käyttää uutena käänteenä laihduttamiseen harjoituksen avulla.

Roolit 101

Joten tein vähän tutkimusta siitä, mitä rullat ovat, ja ollakseni rehellinen, ne näyttivät todella yksinkertaisilta. On olemassa erilaisia ​​tyyppejä, mutta ne kaikki tekevät saman asian. Laitteen mukana tulee 3 rumpua (yleensä PVC:tä tai alumiinia), joista kaksi on takarenkaasi välissä ja kolmatta käytetään etupyörän ajamiseen. Takarummut (eli rullat) kiinnitetään etuosaan jonkinlaisen hihnan avulla.

Mitä teet niillä?

Rullien ideana on, että polkemalla liikutat takarengasta, joka on kosketuksessa takarullien kanssa, jotka ovat kosketuksessa eturullien kanssa, jotka puolestaan ​​pyörittävät eturengasta. Usko minua, sen selittäminen on monimutkaisempaa kuin niiden käyttäminen. Koska eturenkaasi pyörii, hallitset nyt pyörääsi ja voit kirjaimellisesti ajaa kuin olisit tiellä.

Aluksi vaikea

Vaikein osa rullien käytössä on itse asiassa nousta pyörän selkään ja sitten aloittaa polkeminen. Verkossa on satoja videoita, joissa näytetään "uudet" skootterin käyttäjät yrittävät päästä alkuun ja löytää tasapainonsa. He tekevät upeita videoita, koska niihin liittyy yleensä kaatuminen; hauska, mutta ei niin vaarallinen. Kun irrotat rullalta, renkaasi pysähtyvät välittömästi ja ajajalla on taipumus vain kaatua (toisin kuin tie - auts!).

Teeskentele olevasi liikkeellä

Jos osaat ajaa pyörällä, voit ajaa näillä. Aloitusehdotukseni on sijoittaa ne oven väliin tai sellaisen viereen, johon voit tarttua tasapainoa varten. Nouse pyörällesi ja istu sen päälle pitäen itseäsi pystyssä käyttämällä seinää (tai mitä tahansa muuta tasapainoa varten). Aseta jalat polkimille ja aseta toinen kätesi etutankoihin samalla kun tuet itseäsi toisella. Nyt hauskuus alkaa.

Aloita polkimien kääntäminen hitaasti keskittyen pitämään etupyöräsi mahdollisimman suorana.

Mitä nopeammin poljet, sitä helpompi on säilyttää tasapaino (ei toisin kuin tiellä). Ota nyt toinen kätesi hitaasti seinästä ja aseta se tangoille. Ajat nyt skootterilla.

Ajon aikana yritä pitää huomiosi eteenpäin ja yritä olla katsomatta liikaa alas. Olen huomannut, että eteenpäin katsominen antaa sinulle paljon paremman tasapainon kuin jatkuva pyöriesi toiminnan katsominen. Kun tasapainosi paranee, kokeile vaihteiden vaihtamista ja katso, kuinka nopeus ajon aikana vaikuttaa tasapainoosi. Jos olet todella hyvä, voit jopa nousta istuimeltasi ja kokeilla polkemista kuin olisit menossa ylämäkeen.

Pyöräilytaitosi paranee huimasti

Jos ajat säännöllisesti skootterillasi talvella, tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon helpompaa on ajaa tiellä. Sen lisäksi, että niillä ratsastus on hauskaa, se on myös loistava tapa laihtua. Tiedän, että se teki ihmeitä minulle.

Kevin G Shaw'n inspiroima