I rulli per bicicletta ti aiutano a perdere peso facendo esercizio

I rulli per bicicletta ti aiutano a perdere peso facendo esercizio

Non avevo mai realizzato quanto potesse essere divertente perdere peso finché non ho iniziato a usarli. Ammetto che tendo ad andare “orso” nei mesi invernali; in altre parole, di solito mi piace dormire molto e comportarmi in modo pigro. I mesi estivi, tuttavia, sono completamente diversi. Farò lunghi giri in bicicletta cercando di ignorare i problemi del mondo.

Un mio amico mi ha recentemente consigliato un dispositivo che mi permette di andare in bicicletta in ambienti chiusi e ha aggiunto che "non è il tipo di bicicletta stazionaria a cui potresti pensare". OK, ero a dir poco incuriosito, quindi ho studiato cosa fossero i "rulli" e ho scoperto che potevano essere usati come una nuova svolta per perdere peso attraverso l'esercizio.

Ruoli 101

Quindi ho fatto un po' di ricerca su cosa fossero i rulli e, a dire il vero, sembravano davvero piuttosto semplici. Ne esistono diversi tipi, ma fanno tutti la stessa cosa. Il dispositivo viene fornito con 3 tamburi (solitamente in PVC o alluminio), due dei quali si trovano in mezzo al pneumatico posteriore e il terzo viene utilizzato per azionare la ruota anteriore. I tamburi posteriori (ovvero i rulli) sono fissati a quello anteriore tramite una sorta di cinghia.

Cosa stai facendo con loro?

L'idea con i rulli è che pedalando si spinge il pneumatico posteriore, che è in contatto con i rulli posteriori, che sono in contatto con i rulli anteriori, che a loro volta fanno ruotare il pneumatico anteriore. Credimi, è più complicato da spiegare che semplicemente usarli. Poiché la tua gomma anteriore gira, ora hai il controllo della tua bici e puoi letteralmente guidare come se fossi sulla strada.

Difficile all'inizio

La parte più difficile dell'utilizzo dei rulli è salire sulla bicicletta e iniziare a pedalare. Ci sono centinaia di video online che mostrano i “nuovi” utenti di scooter che cercano di iniziare e di trovare inizialmente il proprio equilibrio. Realizzano video fantastici perché di solito comportano un incidente; divertente, ma non così pericoloso. Quando scendi dai rulli, le gomme si fermano immediatamente e il ciclista tende a cadere (a differenza della strada - ahi!).

Fai finta di essere in movimento

Se sai andare in bicicletta, allora puoi guidare queste. Il mio suggerimento per iniziare è posizionarli tra una porta o accanto a qualcosa a cui puoi afferrare per mantenere l'equilibrio. Sali sulla bici e siediti mentre ti tieni in posizione verticale usando il muro (o qualsiasi altra cosa usi per mantenere l'equilibrio). Metti i piedi sui pedali e metti una mano sulle barre anteriori sostenendoti con l'altra. Ora inizia il divertimento.

Inizia a girare i pedali lentamente, concentrandoti sul mantenere la ruota anteriore il più dritta possibile.

Più velocemente pedali, più facile diventa mantenere l'equilibrio (non diversamente dalla strada). Ora togli lentamente l'altra mano dal muro e posizionala sulle sbarre. Adesso vai in scooter.

Durante la guida, cerca di mantenere l'attenzione in avanti e cerca di non abbassare troppo lo sguardo. Ho scoperto che guardare avanti ti dà un equilibrio molto migliore che guardare costantemente come stanno le tue ruote. Man mano che il tuo equilibrio migliora, sperimenta il cambio di marcia e osserva come la velocità durante la guida influisce sul tuo equilibrio. Se diventi davvero bravo, puoi anche alzarti dal sedile e provare a pedalare come se stessi andando in salita.

Le tue abilità ciclistiche miglioreranno enormemente

Se usi regolarmente il tuo monopattino in inverno, rimarrai stupito di quanto sia più facile guidare su strada. Oltre ad essere divertente, cavalcarli è anche un ottimo modo per perdere peso. So che per me ha funzionato a meraviglia.

Ispirato da Kevin G. Shaw