Rolki rowerowe pomagają schudnąć poprzez ćwiczenia

Rolki rowerowe pomagają schudnąć poprzez ćwiczenia

Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, ile frajdy może sprawiać odchudzanie, dopóki nie zacząłem ich używać. Przyznaję, że w miesiącach zimowych mam tendencję do „niedźwiedzia”; innymi słowy, zazwyczaj lubię dużo spać i po prostu leżeć. Jednak miesiące letnie są zupełnie inne. Będę chodzić na długie przejażdżki rowerowe, próbując odsunąć się od problemów świata.

Mój znajomy polecił mi niedawno urządzenie, które pozwala mi jeździć na rowerze w pomieszczeniu, i dodał, że „nie jest to rower stacjonarny, o którym mogłeś pomyśleć”. OK, byłem co najmniej zaintrygowany, więc przyjrzałem się, czym są „rollery” i odkryłem, że można je wykorzystać jako nowy sposób na utratę wagi poprzez ćwiczenia.

Role 101

Poszukałem więc trochę informacji na temat rolek i szczerze mówiąc, wyglądały całkiem prosto. Są różne typy, ale wszystkie robią to samo. Urządzenie jest wyposażone w 3 bębny (zwykle wykonane z PCV lub aluminium), z których dwa znajdują się pomiędzy tylną oponą, a trzeci służy do napędzania przedniego koła. Tylne bębny (czyli rolki) mocowane są do przedniego za pomocą pewnego rodzaju paska.

Co z nimi robisz?

Koncepcja rolek polega na tym, że pedałując, napędzasz tylną oponę, która styka się z tylnymi rolkami, które stykają się z przednimi rolkami, które z kolei obracają przednią oponę. Uwierz mi, wyjaśnienie tego jest bardziej skomplikowane niż samo ich użycie. Ponieważ przednie koło się kręci, masz teraz kontrolę nad swoim rowerem i możesz dosłownie jechać tak, jakbyś był na drodze.

Na początku ciężko

Najtrudniejszą częścią korzystania z rolek jest wsiadanie na rower i rozpoczęcie pedałowania. W Internecie można znaleźć setki filmów przedstawiających „nowych” użytkowników hulajnogi próbujących rozpocząć jazdę i początkowo odnaleźć równowagę. Robią świetne filmy, ponieważ zwykle wiążą się z awarią; zabawne, ale nie aż tak niebezpieczne. Kiedy zjeżdżasz z rolek, opony natychmiast się zatrzymują, a kierowca ma tendencję do przewracania się (w przeciwieństwie do drogi – auch!).

Udawaj, że jesteś w ruchu

Jeśli potrafisz jeździć na rowerze, możesz jeździć na nich. Sugeruję na początek umieszczenie ich między drzwiami lub obok czegoś, co można chwycić dla zachowania równowagi. Wsiądź na rower i usiądź na nim, trzymając się w pozycji pionowej, opierając się o ścianę (lub cokolwiek innego, czego używasz do utrzymania równowagi). Połóż stopy na pedałach i połóż jedną rękę na przednich drążkach, podpierając się drugą. Teraz zaczyna się zabawa.

Zacznij powoli kręcić pedałami, skupiając się na utrzymaniu przedniego koła możliwie prosto.

Im szybciej pedałujesz, tym łatwiej jest utrzymać równowagę (podobnie jak na drodze). Teraz powoli zdejmij drugą rękę ze ściany i połóż ją na drążkach. Jeździsz teraz na hulajnodze.

Podczas jazdy staraj się patrzeć przed siebie i nie patrzeć zbytnio w dół. Odkryłem, że patrzenie w przyszłość zapewnia znacznie lepszą równowagę niż ciągłe obserwowanie, jak radzą sobie Twoje koła. Gdy poprawi się Twoja równowaga, poeksperymentuj ze zmianą biegów i zobacz, jak prędkość podczas jazdy wpływa na Twoją równowagę. Jeśli pójdzie Ci naprawdę dobrze, możesz nawet wstać z siedzenia i spróbować pedałować, jakbyś jechał pod górę.

Twoje umiejętności jazdy na rowerze znacznie się poprawią

Jeśli zimą regularnie jeździsz na hulajnodze rowerowej, będziesz zaskoczony, o ile łatwiej jest jeździć po szosie. Oprócz dobrej zabawy jazda na nich to także świetny sposób na schudnięcie. Wiem, że w moim przypadku zdziałało to cuda.

Zainspirowany twórczością Kevina G Shawa