Rolos de bicicleta ajudam você a perder peso fazendo exercícios

Rolos de bicicleta ajudam você a perder peso fazendo exercícios

Eu nunca percebi o quão divertido poderia ser perder peso até começar a usá-los. Admito que tenho tendência a ficar “urso” nos meses de inverno; em outras palavras, geralmente gosto de dormir muito e agir com preguiça. Os meses de verão, porém, são completamente diferentes. Farei longos passeios de bicicleta tentando me desligar dos problemas do mundo.

Um amigo meu recomendou recentemente um dispositivo que me permite andar de bicicleta em ambientes fechados e acrescentou que “não é o tipo de bicicleta estacionária que você pode estar pensando”. OK, fiquei intrigado, para dizer o mínimo, então investiguei o que eram “rolos” e descobri que eles poderiam ser usados ​​como uma nova reviravolta para eu perder peso por meio de exercícios.

Funções 101

Então pesquisei um pouco sobre o que eram os rolos e, para ser sincero, eles pareciam muito simples. Existem diferentes tipos, mas todos fazem a mesma coisa. O aparelho vem com 3 tambores (geralmente feitos de PVC ou alumínio), dois dos quais fica o pneu traseiro e o terceiro é usado para acionar a roda dianteira. Os tambores traseiros (ou seja, rolos) são presos aos dianteiros por meio de algum tipo de alça.

O que você está fazendo com eles?

A ideia dos roletes é que ao pedalar você impulsiona o pneu traseiro, que fica em contato com os roletes traseiros, que estão em contato com os roletes dianteiros, que por sua vez giram o pneu dianteiro. Acredite, é mais complicado explicar do que apenas utilizá-los. Como o pneu dianteiro está girando, você agora tem o controle da sua bicicleta e pode literalmente pedalar como se estivesse na estrada.

Difícil no começo

A parte mais difícil de usar rolos é subir na bicicleta e começar a pedalar. Existem centenas de vídeos online mostrando “novos” usuários de scooters tentando começar e inicialmente encontrar o equilíbrio. Eles fazem ótimos vídeos porque geralmente envolvem travamentos; engraçado, mas não tão perigoso. Quando você sai dos rolos, seus pneus param imediatamente e o piloto tende a cair (ao contrário da estrada - ai!).

Finja que você está em movimento

Se você sabe andar de bicicleta, então você pode andar de bicicleta. Minha sugestão para começar é colocá-los entre uma porta ou próximo a algo que você possa agarrar para fins de equilíbrio. Suba na bicicleta e sente-se nela enquanto se mantém em pé usando a parede (ou qualquer outra coisa que você use para se equilibrar). Coloque os pés nos pedais e coloque uma das mãos nas barras frontais enquanto se apoia na outra. Agora a diversão começa.

Comece a girar os pedais lentamente, concentrando-se em manter a roda dianteira o mais reta possível.

Quanto mais rápido você pedala, mais fácil será manter o equilíbrio (não muito diferente da estrada). Agora, lentamente, tire a outra mão da parede e coloque-a nas barras. Você anda de scooter agora.

Ao dirigir, tente manter a atenção voltada para frente e não olhar muito para baixo. Descobri que olhar para frente proporciona um equilíbrio muito melhor do que olhar constantemente para o desempenho de suas rodas. À medida que seu equilíbrio melhora, experimente mudar de marcha e veja como a velocidade ao dirigir afeta seu equilíbrio. Se você ficar muito bom, pode até se levantar da cadeira e tentar pedalar como se estivesse subindo uma colina.

Suas habilidades de ciclismo irão melhorar tremendamente

Se você anda regularmente em suas scooters no inverno, ficará surpreso ao ver como é muito mais fácil andar na estrada. Além de divertido, andar de bicicleta também é uma ótima maneira de perder peso. Eu sei que funcionou maravilhas para mim.

Inspirado por Kevin G Shaw