Rolele de biciclete te ajuta sa slabesti prin exercitii fizice

Rolele de biciclete te ajuta sa slabesti prin exercitii fizice

Nu mi-am dat seama cât de distractiv ar putea fi să slăbesc până când am început să le folosesc. Recunosc că tind să merg „urs” în lunile de iarnă; cu alte cuvinte, de obicei îmi place să dorm mult și să mă comport leneș. Lunile de vară, însă, sunt complet diferite. Voi merge pe plimbări lungi cu bicicleta încercând să rezolv problemele lumii.

Un prieten de-al meu mi-a recomandat recent un dispozitiv care îmi permite să merg cu bicicleta în interior și a adăugat că „nu este tipul de bicicletă staționară la care s-ar putea să te gândești”. OK, am fost intrigat să spun cel puțin, așa că m-am uitat la ce sunt „rolele” și am descoperit că ar putea fi folosite ca o nouă întorsătură pentru mine să slăbesc prin exerciții fizice.

Roluri 101

Așa că am făcut un pic de cercetare în ceea ce sunt rolele și, să fiu sinceră, păreau destul de simple. Există diferite tipuri, dar toate fac același lucru. Dispozitivul vine cu 3 tamburi (de obicei din PVC sau aluminiu), dintre care două se află între anvelopa ta din spate, iar al treilea este folosit pentru a conduce roata din față. Tamburele din spate (adică rolele) sunt atașate de cea din față printr-un fel de curea.

Ce faci cu ei?

Ideea cu rolele este ca pedaland iti propulsezi anvelopa din spate, care este in contact cu rolele din spate, care sunt in contact cu rolele din fata, care la randul lor iti rotesc anvelopa din fata. Crede-mă, este mai complicat de explicat decât să le folosești. Deoarece anvelopa ta din față se învârte, acum deții controlul asupra bicicletei și poți merge literalmente ca și cum ai fi pe drum.

Greu la început

Cea mai grea parte a folosirii rolelor este să te urci pe bicicletă și apoi să începi să pedalezi. Există sute de videoclipuri online care arată utilizatorii de scutere „noi” care încearcă să înceapă și să își găsească inițial echilibrul. Ei fac videoclipuri grozave pentru că de obicei implică un accident; amuzant, dar nu atât de periculos. Când vă desprindeți rolele, anvelopele se opresc imediat și călărețul tinde să cadă pur și simplu (spre deosebire de drum - uh!).

Prefă-te că ești în mișcare

Dacă poți merge cu bicicleta, atunci poți să mergi pe acestea. Sugestia mea pentru a începe este să le plasați între o ușă sau lângă ceva pe care îl puteți apuca pentru echilibru. Urcă-te pe bicicletă și așează-te pe ea în timp ce te ții drept folosind peretele (sau orice altceva folosești pentru echilibru). Așezați-vă picioarele pe pedale și puneți una dintre mâini pe barele din față în timp ce vă sprijiniți cu cealaltă. Acum începe distracția.

Începeți să rotiți încet pedalele, concentrându-vă pe menținerea roții din față cât mai dreaptă posibil.

Cu cât pedalezi mai repede, cu atât devine mai ușor să-ți păstrezi echilibrul (nu spre deosebire de drum). Acum ia încet cealaltă mână de pe perete și așează-o pe bare. Acum mergi cu scuterul.

În timp ce conduceți, încercați să vă mențineți atenția înainte și să nu vă uitați prea mult în jos. Am descoperit că a privi înainte îți oferă un echilibru mult mai bun decât să te uiți în mod constant la cum merg roțile tale. Pe măsură ce echilibrul se îmbunătățește, experimentați cu schimbarea vitezelor și vedeți cum viteza în timpul conducerii vă afectează echilibrul. Dacă te descurci cu adevărat, poți chiar să te ridici de pe scaun și să încerci să pedalezi ca și cum ai merge în sus.

Abilitățile tale de ciclism se vor îmbunătăți enorm

Dacă vă plimbați în mod regulat cu scuterele cu bicicleta în timpul iernii, veți fi uimit de cât de ușor este să mergeți efectiv pe drum. Pe lângă faptul că este distractiv, mersul pe acestea este și o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Știu că a făcut minuni pentru mine.

Inspirat de Kevin G Shaw