Kolesarski valji vam z vadbo pomagajo pri hujšanju

Kolesarski valji vam z vadbo pomagajo pri hujšanju

Nikoli se nisem zavedal, kako zabavno je lahko hujšanje, dokler jih nisem začel uporabljati. Priznam, da se v zimskih mesecih nagibam k »medvedu«; z drugimi besedami, običajno rad veliko spim in se samo delam len. Poletni meseci pa so povsem drugačni. Odpravil se bom na dolge vožnje s kolesom in poskušal odpraviti težave sveta.

Prijatelj mi je nedavno priporočil napravo, ki mi omogoča vožnjo s kolesom v zaprtih prostorih, in dodal, da "to ni stacionarno kolo, o katerem morda razmišljate." OK, milo rečeno me je zanimalo, zato sem pogledal, kaj so "valjčki" in ugotovil, da bi jih lahko uporabil kot novo potezo pri hujšanju z vadbo.

Vloge 101

Zato sem malo raziskal, kaj so valji in če sem iskren, so res izgledali precej preprosto. Obstajajo različne vrste, vendar vse delujejo enako. Naprava je opremljena s tremi bobni (običajno iz PVC ali aluminija), med dvema sedi vaša zadnja pnevmatika, tretji pa se uporablja za pogon vašega sprednjega kolesa. Zadnji bobni (t.i. valji) so na sprednjega pritrjeni preko nekakšnega traku.

Kaj delaš z njimi?

Ideja z valji je, da s pedaliranjem poganjate svojo zadnjo pnevmatiko, ki je v stiku z zadnjimi kolesi, ki so v stiku s sprednjimi kolesi, ti pa vrtijo vašo sprednjo pnevmatiko. Verjemite mi, to je bolj zapleteno razložiti, kot pa jih dejansko uporabljati. Ker se vaša sprednja guma vrti, imate zdaj nadzor nad svojim kolesom in se lahko dobesedno vozite, kot da ste na cesti.

Sprva težko

Najtežji del uporabe rolerjev je pravzaprav sesti na kolo in nato začeti vrteti pedala. Na spletu je na stotine videoposnetkov, ki prikazujejo "nove" uporabnike skuterjev, ki poskušajo začeti in na začetku najti ravnotežje. Delajo odlične videoposnetke, ker običajno vključujejo nesrečo; smešno, a ne tako nevarno. Ko stopite z valjev, se vaše pnevmatike takoj ustavijo in kolesar se ponavadi preprosto prevrne (za razliko od ceste – ojoj!).

Pretvarjajte se, da ste v gibanju

Če znaš voziti kolo, potem lahko voziš tudi te. Moj predlog za začetek je, da jih postavite med vrata ali poleg nečesa, kar lahko zgrabite zaradi ravnotežja. Pojdite na kolo in sedite nanj, medtem ko se držite pokonci s steno (ali karkoli drugega, kar uporabljate za ravnotežje). Postavite noge na pedala in položite eno roko na sprednje palice, medtem ko se z drugo podprite. Zdaj se začne zabava.

Pedala začnite vrteti počasi, pri tem pa se osredotočite na to, da bo prednje kolo čim bolj naravnost.

Hitreje ko poganjate pedala, lažje obdržite ravnotežje (ne drugače kot na cesti). Sedaj počasi dvignite drugo roko s stene in jo položite na palice. Zdaj se voziš s skuterjem.

Med vožnjo poskušajte biti pozorni naprej in poskušajte ne gledati preveč navzdol. Ugotovil sem, da ti pogled naprej daje veliko boljše ravnotežje kot nenehno opazovanje, kako gredo tvoja kolesa. Ko se vaše ravnotežje izboljša, poskusite s prestavljanjem in preverite, kako hitrost med vožnjo vpliva na vaše ravnotežje. Če ste zelo dobri, lahko celo vstanete s sedeža in poskusite vrteti pedala, kot da bi šli navkreber.

Vaše kolesarske sposobnosti se bodo izjemno izboljšale

Če se pozimi redno vozite s svojimi skuterji, boste presenečeni nad tem, kako lažje se je dejansko voziti po cesti. Poleg zabave je vožnja z njimi tudi odličen način za hujšanje. Vem, da je zame delalo čudeže.

Navdih Kevina G Shawa