Фитнес като средство за отслабване

Фитнес като средство за отслабване

„Фитнесът е добър за нас, пропорционално на нашата радост“ е стара поговорка, която си струва да запомните.

Здравословното упражнение може да е приятно, но не винаги се разпознава като такова. Лошите навици са дълбоко вкоренени и карат всяка здравословна иновация да изглежда изпълнена с усилия и работа. Следователно не винаги можем да преценим стойността на една нова форма на упражнение, просто като изследваме удоволствието от нея.

Ние сме продукт на това, което нашите родители и учители са ни направили; за съжаление, те често объркват работата. За щастие, когато едно упражнение отговаря на нашата вродена природа и нужди, скоро можем да му се насладим.

Днешният заседнал начин на живот прави хобитата и спорта незаменима добавка към нашето ежедневие. Независимо дали градинарство, колоездене, дърводелство, тенис, голф, конна езда, плуване, лека атлетика или бягане.

Важно е да изберете вида дейност, която ви харесва, защото както се казва „Каквото плава в лодката ви“.

Колоезденето е основното ми упражнение, но карам само за да стигна от едно място до друго и тъй като живея на около 5 километра от най-близкия град, изминавам 10 километра всеки ден. Колоезденето със сигурност няма да е моят спорт. Леката атлетика е. Въпросът е да изберете нещо, което ви харесва.

Започнете там, където сте във фитнеса. Може да се смятам за здрав в сравнение с повечето хора на моята възраст, но когато започна кампанията си за бягане, първо тествам фитнеса си, като тичам през тревна площадка няколко пъти. Започвам с пет обиколки в падока, за да тествам фитнеса си.

Това е, след като не бях джогинг от около година и не бях толкова здрав, колкото бих могъл да бъда.

Имайте предвид, че отнема известно време, за да изградите фитнес, но много по-бързо ще го загубите, ако спрете да тренирате.

Отнема седмици, за да достигнете оптималното си фитнес ниво, но ако не сте правили много упражнения, може да не сте сигурни кой е вашият връх. Единственият начин да разберете е просто да излезете и да се състезавате в спорта, но това не означава непременно да се състезавате срещу другите, а срещу себе си.

Важно е да не прекалявате с бягането в началото, а по-скоро да си поставите малки задачи в началото и след това да увеличите разстоянието и интензивността, когато фитнесът ви се подобри. Има редица бягащи книги, които могат да ви насочат в правилната посока. Някои от рутинните тренировки в тези книги може да изглеждат обезсърчителни в началото, така че е добра идея да ги намалите въз основа на вашето ниво на фитнес и ефективност.

Това са лични рекорди.

Има голямо удовлетворение от постигането на лични най-добри времена в различни събития. Дори ако сте се занимавали с лека атлетика преди и сте достигнали възраст, в която никога повече няма да постигнете времената, които сте постигали, когато сте били по-млади, можете да поставите нови лични рекорди за вашата възрастова група.

Друга полза от упражненията е, че те помагат за създаване на нови приятели. Тренировките с други спортисти ще разширят социалните ви кръгове. Това ще ви насърчи в целта ви да живеете по-здрав живот.

Воденето на активен живот има няколко предимства.

1 Помага да контролирате теглото си

2 Повишава благосъстоянието

3 Изгражда взаимоотношения

Воденето на по-активен живот има много ползи за здравето, така че разработването на собствен план за подобряване на вашата физическа форма е безпроблемно. Въпросът е само да излезете от зоната си на комфорт и да започнете.

Вдъхновен от Робърт Алън Стюарт