El fitness como herramienta para perder peso

El fitness como herramienta para perder peso

“El fitness es bueno para nosotros en proporción a nuestra alegría” es un viejo dicho que vale la pena recordar.

El ejercicio saludable puede ser placentero, pero no siempre se reconoce como tal. Los malos hábitos están muy arraigados y hacen que cualquier innovación saludable parezca llena de esfuerzo y trabajo. En consecuencia, no siempre podemos juzgar el valor de una nueva forma de ejercicio simplemente examinando su disfrute.

Somos producto de lo que nuestros padres y maestros nos hicieron; desafortunadamente, a menudo arruinan el trabajo. Afortunadamente, cuando un ejercicio se adapta a nuestra naturaleza y necesidades innatas, pronto podemos disfrutarlo.

El estilo de vida sedentario actual hace que las aficiones y el deporte sean un complemento indispensable en nuestra vida diaria. Ya sea jardinería, ciclismo, carpintería, tenis, golf, equitación, natación, atletismo o carreras.

Es importante elegir el tipo de actividad que disfrutas porque, como dicen, “lo que sea que haga flotar tu bote”.

El ciclismo es mi principal ejercicio, pero sólo lo hago para ir de un lugar a otro, y como vivo a unos 5 kilómetros del pueblo más cercano, hago 10 km en bicicleta todos los días. Ciertamente el ciclismo no sería mi deporte. El atletismo lo es. La cuestión es que elijas algo que te guste hacer.

Comience donde esté en cuanto a condición física. Puede que se me considere en forma en comparación con la mayoría de las personas de mi edad, pero cuando comienzo mi campaña de carrera, primero pruebo mi condición física corriendo varias veces sobre un prado de césped. Empiezo con cinco vueltas al paddock para poner a prueba mi forma física.

Esto es después de no correr durante aproximadamente un año y no estar tan en forma como podría estar.

Tenga en cuenta que lleva un tiempo mejorar su estado físico, pero es mucho más rápido perderlo si deja de hacer ejercicio.

Se necesitan semanas para alcanzar su nivel óptimo de condición física, pero si no ha hecho mucho ejercicio, es posible que no esté seguro de cuál es su pico. La única forma de saberlo es simplemente salir y competir en deportes, pero eso no significa necesariamente competir contra otros, sino contra uno mismo.

Es importante no exagerar al principio, sino proponerse pequeñas tareas al principio y luego aumentar la distancia y la intensidad a medida que mejora su forma física. Hay varios libros de seguimiento que pueden indicarle la dirección correcta. Algunas de las rutinas de ejercicios de estos libros pueden parecer desalentadoras al principio, por lo que es una buena idea reducirlas según su estado físico y nivel de rendimiento.

Estas son marcas personales.

Es una gran satisfacción lograr mejores tiempos personales en diversos eventos. Incluso si ya has practicado atletismo antes y has llegado a una edad en la que nunca volverás a lograr los tiempos que lograste cuando eras más joven, puedes establecer nuevas marcas personales para tu grupo de edad.

Otro beneficio del ejercicio es que ayuda a hacer nuevos amigos. Entrenar con otros atletas ampliará tus círculos sociales. Esto lo alentará en su objetivo de vivir una vida mejor.

Llevar una vida activa tiene varios beneficios.

1 Ayuda a controlar tu peso

2 Aumenta el bienestar

3 Construye relaciones

Llevar una vida más activa tiene muchos beneficios para la salud, por lo que desarrollar su propio plan para mejorar su estado físico es una obviedad. Sólo es cuestión de salir de tu zona de confort y empezar.

Inspirado por Robert Alan Stewart