Le fitness comme outil de perte de poids

Le fitness comme outil de perte de poids

« La forme physique est bonne pour nous dans la mesure où nous sommes heureux » est un vieux dicton qui mérite d’être rappelé.

L’exercice sain peut être agréable, mais il n’est pas toujours reconnu comme tel. Les mauvaises habitudes sont profondément enracinées et donnent l’impression que toute innovation saine demande beaucoup d’efforts et de travail. Par conséquent, nous ne pouvons pas toujours juger de la valeur d’une nouvelle forme d’exercice simplement en examinant son plaisir.

Nous sommes le produit de ce que nos parents et nos professeurs ont fait de nous ; malheureusement, ils gâchent souvent le travail. Heureusement, lorsqu’un exercice répond à notre nature et à nos besoins innés, nous pouvons rapidement en profiter.

Le mode de vie sédentaire d'aujourd'hui fait des loisirs et du sport un complément indispensable à notre vie quotidienne. Qu'il s'agisse de jardinage, de cyclisme, de menuiserie, de tennis, de golf, d'équitation, de natation, d'athlétisme ou de course sur route.

Il est important de choisir le type d’activité que vous aimez car comme on dit « tout ce qui fait flotter votre bateau ».

Le vélo est mon exercice principal, mais je roule uniquement pour me déplacer d'un endroit à un autre, et comme j'habite à environ 5 kilomètres de la ville la plus proche, je fais 10 kilomètres à vélo chaque jour. Le cyclisme ne serait certainement pas mon sport. L’athlétisme l’est. Le fait est que vous choisissez quelque chose que vous aimez faire.

Commencez là où vous êtes en termes de forme physique. Je peux être considéré comme en forme par rapport à la plupart des gens de mon âge, mais lorsque je commence ma campagne de course à pied, je teste d'abord ma forme physique en courant plusieurs fois sur un enclos en herbe. Je commence par cinq tours dans le paddock pour tester ma condition physique.

C'est après ne pas avoir fait de jogging pendant environ un an et ne pas être aussi en forme que je pourrais l'être.

Notez qu’il faut un certain temps pour développer votre forme physique, mais qu’il est beaucoup plus rapide de la perdre si vous arrêtez de faire de l’exercice.

Il faut des semaines pour atteindre votre niveau de forme optimal, mais si vous n'avez pas fait beaucoup d'exercice, vous n'êtes peut-être pas sûr de votre apogée. La seule façon de le savoir est simplement de participer à des compétitions sportives, mais cela ne signifie pas nécessairement de rivaliser avec les autres, mais contre soi-même.

Il est important de ne pas trop courir au début, mais plutôt de se fixer de petites tâches au début, puis d'augmenter la distance et l'intensité à mesure que votre condition physique s'améliore. Il existe un certain nombre de livres de référence qui peuvent vous orienter dans la bonne direction. Certaines des routines d'entraînement décrites dans ces livres peuvent sembler intimidantes au début, c'est donc une bonne idée de les réduire en fonction de votre forme physique et de votre niveau de performance.

Ce sont des records personnels.

Il y a une grande satisfaction à réaliser des records personnels dans diverses épreuves. Même si vous avez déjà fait de l'athlétisme et que vous avez atteint un âge où vous ne réaliserez plus jamais les temps que vous avez réalisés lorsque vous étiez plus jeune, vous pouvez établir de nouveaux records personnels pour votre groupe d'âge.

Un autre avantage de l’exercice est qu’il permet de se faire de nouveaux amis. S'entraîner avec d'autres athlètes élargira vos cercles sociaux. Cela vous encouragera dans votre objectif de vivre une vie plus en forme.

Mener une vie active présente plusieurs avantages.

1 Cela aide à contrôler votre poids

2 Cela augmente le bien-être

3 Cela construit des relations

Mener une vie plus active présente de nombreux avantages pour la santé. Il est donc évident d’élaborer votre propre plan pour améliorer votre condition physique. Il s'agit simplement de sortir de votre zone de confort et de vous lancer.

Inspiré par Robert Alan Stewart