Fitness kao alat za mršavljenje

Fitness kao alat za mršavljenje

“Kondicija je dobra za nas proporcionalno našem veselju” stara je izreka koju vrijedi zapamtiti.

Zdrava tjelovježba može biti ugodna, ali nije uvijek prepoznata kao takva. Loše navike su duboko ukorijenjene i čine da svaka zdrava inovacija izgleda puna truda i rada. Posljedično, ne možemo uvijek prosuditi vrijednost novog oblika tjelovježbe samo ispitivanjem uživanja u njemu.

Mi smo proizvod onoga što su od nas napravili naši roditelji i učitelji; nažalost, često zabrljaju posao. Srećom, kada vježba zadovolji našu urođenu prirodu i potrebe, ubrzo možemo uživati ​​u njoj.

Današnji sjedilački način života čini hobije i sport nezamjenjivim dodatkom svakodnevnog života. Bilo da se bavite vrtlarstvom, biciklizmom, stolarstvom, tenisom, golfom, jahanjem, plivanjem, atletikom ili trčanjem.

Važno je odabrati vrstu aktivnosti u kojoj uživate jer kako kažu “Što god plovi vašim brodom”.

Biciklizam mi je glavna tjelovježba, ali vozim samo da bih stigao s jednog mjesta na drugo, a kako živim oko 5 kilometara od najbližeg grada, svaki dan bicikliram 10 km. Biciklizam sigurno ne bi bio moj sport. Atletika je. Poanta je da odaberete nešto što volite raditi.

Počnite tamo gdje ste fitness mudri. Možda me se smatra sposobnim u usporedbi s većinom ljudi mojih godina, ali kada započnem svoju trkačku kampanju, prvo testiram svoju kondiciju trčeći preko travnatog padoka nekoliko puta. Počinjem s pet krugova u paddocku da testiram svoju kondiciju.

Ovo je nakon što godinu dana nisam trčao i nisam bio u formi koliko bih mogao biti.

Imajte na umu da je potrebno neko vrijeme da izgradite svoju kondiciju, ali ćete je mnogo brže izgubiti ako prestanete vježbati.

Potrebni su tjedni da postignete svoju optimalnu razinu kondicije, ali ako niste puno vježbali, možda niste sigurni koji je vaš vrhunac. Jedini način da to saznate je da jednostavno izađete i natječete se u sportu, ali to ne znači nužno natjecanje protiv drugih, već protiv sebe.

Važno je u početku ne pretjerivati ​​s trčanjem, već si u početku postaviti male zadatke, a zatim povećavati udaljenost i intenzitet kako se vaša kondicija bude poboljšavala. Postoji niz knjiga o trčanju koje vas mogu uputiti u pravom smjeru. Neke od rutina vježbanja u ovim knjigama mogu se isprva činiti zastrašujućima, stoga je dobra ideja smanjiti ih na temelju svoje kondicije i razine izvedbe.

Ovo su osobni rekordi.

Veliko je zadovoljstvo u postizanju osobnih najboljih vremena u raznim disciplinama. Čak i ako ste se prije bavili atletikom i dosegli ste dob u kojoj nikada više nećete postići vremena kao kad ste bili mlađi, možete postaviti nove osobne rekorde za svoju dobnu skupinu.

Još jedna korist od tjelovježbe je ta što pomaže u sklapanju novih prijateljstava. Treniranje s drugim sportašima proširit će vaše društvene krugove. To će vas ohrabriti u vašem cilju da živite fitijim životom.

Voditi aktivan život ima nekoliko prednosti.

1 Pomaže u kontroli vaše težine

2 Povećava dobrobit

3 Gradi odnose

Voditi aktivniji život ima mnoge zdravstvene prednosti, stoga je lako razviti vlastiti plan za poboljšanje kondicije. Samo je potrebno izaći iz svoje zone udobnosti i započeti.

Inspiriran Robertom Alanom Stewartom