Fitnesas kaip svorio metimo priemonė

Fitnesas kaip svorio metimo priemonė

„Fitnesas mums naudingas proporcingai mūsų džiaugsmui“ – tai senas posakis, kurį verta prisiminti.

Sveika mankšta gali būti maloni, tačiau ne visada tokia pripažįstama. Blogi įpročiai yra giliai įsišakniję, todėl bet kokia sveika naujovė atrodo kupina pastangų ir darbo. Vadinasi, ne visada galime spręsti apie naujos pratybų formos vertę vien išnagrinėdami jos malonumą.

Mes esame produktas to, ką mus padarė tėvai ir mokytojai; deja, jie dažnai sujaukia darbą. Laimei, kai mankšta atitinka mūsų prigimtinę prigimtį ir poreikius, netrukus galime ja džiaugtis.

Dėl šiandieninio sėslaus gyvenimo būdo pomėgiai ir sportas yra nepakeičiamas mūsų kasdienio gyvenimo priedas. Nesvarbu, ar tai būtų sodininkystė, važinėjimas dviračiu, dailidė, tenisas, golfas, jodinėjimas, plaukimas, lengvoji atletika ar bėgimas keliais.

Svarbu pasirinkti veiklos rūšį, kuri jums patinka, nes, kaip sakoma „Kad ir kas plūduriuos jūsų valtis“.

Važinėjimas dviračiu yra pagrindinis mano užsiėmimas, bet važinėju tik tam, kad patekčiau iš vienos vietos į kitą, o kadangi gyvenu apie 5 kilometrus nuo artimiausio miestelio, kasdien dviračiu nuvažiuoju po 10 km. Dviračių sportas tikrai nebūtų mano sportas. Lengvoji atletika yra. Esmė ta, kad jūs pasirenkate tai, ką daryti jums patinka.

Pradėkite ten, kur esate išmintingas fitneso požiūriu. Galiu būti laikomas tinkamu, palyginti su dauguma mano amžiaus žmonių, bet pradėdamas bėgimo kampaniją pirmiausia pasitikrinu savo tinkamumą kelis kartus perbėgdamas per žolės aptvarą. Pradedu nuo penkių ratų aptvaroje, kad patikrinčiau savo tinkamumą.

Taip yra po to, kai metus ar daugiau nebėgioju ir nebuvau tokia tinkama, kaip galėčiau būti.

Atkreipkite dėmesį, kad užtrunka šiek tiek laiko, kol susiformuosite, bet daug greičiau ją prarasite, jei nustosite mankštintis.

Norint pasiekti optimalų kūno rengybos lygį, prireikia kelių savaičių, tačiau jei nesportavote daug, gali būti, kad nesate tikri, koks yra jūsų maksimumas. Vienintelis būdas tai sužinoti – tiesiog išeiti ir varžytis sportuoti, bet tai nebūtinai reiškia varžytis su kitais, o su savimi.

Svarbu iš pradžių nepersistengti bėgiojant, o iš pradžių užsibrėžti nedideles užduotis, o vėliau, gerėjant fizinei formai, didinti atstumą ir intensyvumą. Yra daugybė veikiančių knygų, kurios gali nukreipti jus teisinga kryptimi. Kai kurios šiose knygose pateiktos treniruotės iš pradžių gali atrodyti bauginančios, todėl verta ją sumažinti atsižvelgiant į savo kūno rengybos ir veiklos lygį.

Tai yra asmeniniai rekordai.

Jaučiamas didelis pasitenkinimas pasiekęs asmeninį geriausią laiką įvairiuose renginiuose. Net jei anksčiau užsiiminėjote lengvąja atletika ir sulaukėte tokio amžiaus, kai daugiau niekada nepasieksite to laiko, kurį pasiekėte jaunystėje, galite nustatyti naujus asmeninius savo amžiaus grupės rekordus.

Kitas mankštos privalumas yra tai, kad tai padeda susirasti naujų draugų. Treniruotės su kitais sportininkais praplės jūsų socialinius ratus. Tai paskatins jus siekti tikslo gyventi kokybiškesnį gyvenimą.

Aktyvus gyvenimas turi keletą privalumų.

1 Tai padeda kontroliuoti svorį

2 Padidina savijautą

3 Jis kuria santykius

Aktyvesnis gyvenimas turi daug naudos sveikatai, todėl sukurti savo planą, kaip pagerinti savo kūno rengybą, nėra sunku. Tik reikia išeiti iš komforto zonos ir pradėti.

Įkvėptas Roberto Alano Stewarto