Fitness ca instrument de pierdere în greutate

Fitness ca instrument de pierdere în greutate

„Fitness-ul este bun pentru noi în proporție cu bucuria noastră” este un vechi proverb care merită reținut.

Exercițiul sănătos poate fi plăcut, dar nu este întotdeauna recunoscut ca atare. Obiceiurile proaste sunt adânc înrădăcinate și fac ca orice inovație sănătoasă să pară plină de efort și muncă. În consecință, nu putem judeca întotdeauna valoarea unei noi forme de exercițiu pur și simplu examinând bucuria acesteia.

Suntem un produs a ceea ce ne-au făcut părinții și profesorii noștri; din păcate, deseori dau peste cap treaba. Din fericire, atunci când un exercițiu îndeplinește natura și nevoile noastre înnăscute, ne putem bucura în curând de el.

Stilul de viață sedentar de astăzi face ca hobby-urile și sportul să fie un plus indispensabil vieții noastre de zi cu zi. Fie că este grădinărit, ciclism, tâmplărie, tenis, golf, călărie, înot, atletism sau alergare pe drum.

Este important să alegi tipul de activitate care îți place pentru că așa cum se spune „Orice plutește barca ta”.

Ciclismul este exercițiul meu principal, dar merg doar pentru a ajunge dintr-un loc în altul și, din moment ce locuiesc la vreo 5 kilometri de cel mai apropiat oraș, fac 10 km cu bicicleta în fiecare zi. Ciclismul cu siguranță nu ar fi sportul meu. Atletismul este. Ideea este că alegi ceva ce îți place să faci.

Începeți de unde sunteți în ceea ce privește fitness-ul. S-ar putea să fiu considerat în formă în comparație cu majoritatea oamenilor de vârsta mea, dar când încep campania de alergare, îmi testez mai întâi starea fizică alergând de mai multe ori pe un padoc de iarbă. Încep cu cinci ture în padoc pentru a-mi testa starea fizică.

Asta după ce nu am mai făcut jogging timp de un an și nu am fost atât de în formă pe cât aș putea fi.

Rețineți că este nevoie de ceva timp pentru a vă dezvolta forma fizică, dar mult mai repede să o pierdeți dacă încetați să faceți exerciții.

Este nevoie de săptămâni pentru a atinge nivelul optim de fitness, dar dacă nu ai făcut prea mult exercițiu, s-ar putea să nu fii sigur care este vârful tău. Singura modalitate de a afla este să ieși pur și simplu și să concurezi în sport, dar asta nu înseamnă neapărat să concurezi împotriva altora, ci împotriva ta.

Este important să nu exagerați cu alergatul la început, ci mai degrabă să vă stabiliți sarcini mici la început și apoi să creșteți distanța și intensitatea pe măsură ce fitness-ul se îmbunătățește. Există o serie de cărți de alergare care vă pot îndruma în direcția corectă. Unele dintre rutinele de antrenament din aceste cărți pot părea descurajatoare la început, așa că este o idee bună să reduceți în funcție de starea dvs. de fitness și nivelul de performanță.

Acestea sunt recorduri personale.

Există o mare satisfacție în obținerea celor mai bune momente personale în diverse evenimente. Chiar dacă ați mai făcut atletism și ați ajuns la o vârstă la care nu veți mai atinge vremurile pe care le-ați făcut când erați mai tânăr, puteți stabili noi recorduri personale pentru grupa dvs. de vârstă.

Un alt beneficiu al exercițiilor fizice este că vă ajută să vă faceți noi prieteni. Antrenamentul cu alți sportivi vă va extinde cercurile sociale. Acest lucru te va încuraja în scopul tău de a trăi o viață mai în formă.

A duce o viață activă are mai multe beneficii.

1 Vă ajută să vă controlați greutatea

2 Mărește starea de bine

3 Construiește relații

Să duci o viață mai activă are multe beneficii pentru sănătate, așa că să-ți dezvolți propriul plan pentru a-ți crește starea de fitness este o idee deloc. Este doar o chestiune de a ieși din zona ta de confort și de a începe.

Inspirat de Robert Alan Stewart