健身作为减肥的工具

健身作为减肥的工具

“健身对我们的好处与我们的快乐成正比”是一句值得记住的老话。

健康的锻炼可能是令人愉快的，但它并不总是被认可。 坏习惯根深蒂固，使得任何健康的创新都显得充满努力和工作。 因此，我们不能总是仅仅通过考察一种新的锻炼形式的乐趣来判断它的价值。

我们是父母和老师创造的产物； 不幸的是，他们经常把工作搞砸。 幸运的是，当一项运动符合我们的本性和需要时，我们很快就能享受它。

如今久坐的生活方式使爱好和运动成为我们日常生活中不可或缺的一部分。 无论是园艺、骑自行车、木工、网球、高尔夫、骑马、游泳、田径还是路跑。

选择您喜欢的活动类型很重要，因为正如人们所说的“无论什么都能让您的船漂浮”。

骑自行车是我的主要运动，但我骑自行车只是从一个地方到另一个地方，而且由于我住的地方距离最近的城镇大约5公里，所以我每天骑自行车10公里。骑自行车肯定不是我的运动。 田径是。 关键是你选择你喜欢做的事情。

从你擅长健身的地方开始。 与大多数同龄人相比，我可能被认为身体健康，但当我开始跑步运动时，我首先通过跑过草地围场几次来测试我的健康状况。 我首先在围场跑五圈来测试我的体能。

这是在一年左右没有慢跑并且身体状况不佳之后。

请注意，增强体能需要一段时间，但如果停止锻炼，体能下降的速度会更快。

达到最佳健身水平需要几周的时间，但如果您没有进行太多锻炼，您可能不确定自己的峰值是多少。 找到答案的唯一方法就是出去参加体育比赛，但这并不一定意味着与他人竞争，而是与自己竞争。

重要的是，一开始不要跑太多，而是先给自己设定一些小任务，然后随着身体素质的提高而增加距离和强度。 有许多运行书籍可以为您指明正确的方向。 这些书中的一些锻炼程序一开始可能看起来令人畏惧，所以最好根据您的健身和表现水平减少锻炼量。

这些都是个人最好成绩。

在各种赛事中取得个人最好成绩是一种极大的满足感。 即使您以前参加过田径比赛并且已经到了再也无法达到年轻时的成绩的年龄，您也可以为您的年龄段设定新的个人最好成绩。

锻炼的另一个好处是它有助于结交新朋友。 与其他运动员一起训练将扩大您的社交圈。 这将鼓励您实现更健康生活的目标。

积极的生活有很多好处。

1 它有助于控制体重

2 增加幸福感

3 建立关系

过上更积极的生活对健康有很多好处，因此制定自己的计划来增强健康是理所当然的。 这只是走出你的舒适区并开始的问题。

灵感来自罗伯特·艾伦·斯图尔特