Gewichtsverlust Behandlung - Diät, Bewegung und Chirurgie
Gewichtsverlust Behandlung - Diät, Bewegung und Chirurgie
Gewichtsverlust Behandlung kann in gruppiert werden
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Änderung des Lebensstils durch Ernährung und Bewegung
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Pharmakotherapie
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Operation
Änderung des Lebensstils durch Ernährung und Bewegung
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Es ist die bevorzugte Methode zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Menschen (BMI 23-27 kg.m2) oder mit Fettleibigkeit der Klasse 1 (BMI 27 -32 kg / m2). Ziel ist eine leichte Gewichtsreduktion von 5-10% des Körpergewichts innerhalb von 6 Monaten. Das Ziel für den Gewichtsverlust sollte 2 kg pro Monat sein.
Die Diät sollte für Frauen auf 1000-1200 kcal / Tag und für Männer auf 1200-1600 kcal / Tag beschränkt sein. Dies würde dazu beitragen, ein Kaloriendefizit von etwa 500-1000 kcal / Tag zu induzieren, und würde bei den oben genannten Gewichtsverlustzielen helfen, ohne zu viel Hunger zu verursachen.
Die Diät sollte wenig gesättigte Fette, Transfette, Cholesterin, Zucker und Salz enthalten.
Zu vermeidende Lebensmittel sind frittierte Lebensmittel, Backwaren, raffiniertes Mehl, Süßigkeiten, rotes Fleisch, Eigelb und Vollmilch sowie deren Produkte.
Zu den erlaubten Lebensmitteln gehören gebratene / geröstete Lebensmittel, mageres Fleisch, Eiweiß, Magermilch, grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte sowie Vollkorngetreide und Brot.
Übung sollte aerob mit bescheidenem Krafttraining sein. Für Menschen, die eine Reduzierung ihres Körpergewichts um> 5% erreichen möchten, werden ca. 300 Minuten Bewegung pro Woche empfohlen. Dieser Trainingsplan sollte schrittweise gestartet und zunächst in Intervallen von 10 bis 15 Minuten durchgeführt werden, um Müdigkeit zu vermeiden. Das tägliche Aktivitätsniveau sollte erhöht werden, und Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen sollten in die Routine einbezogen werden.
Zu den Verhaltensänderungen gehört das Ändern Ihrer Umgebung, um die Nahrungsaufnahme zu begrenzen und das Aktivitätsniveau zu erhöhen, ein Ernährungstagebuch zu führen, sich selbst zu motivieren und zu unterstützen sowie sich mit etwas anderem als Essen zu belohnen.
Medikamente zur Gewichtsreduktion
Arzneimittel zur Gewichtsreduktion können für Menschen angezeigt sein, die übergewichtig oder fettleibig sind, aber ihre Ziele nicht durch Ernährung und Bewegung erreichen können. Es ist wichtig zu bedenken, dass alle Medikamente einige Nebenwirkungen haben können und kurzfristig nur auf ärztliche Verschreibung von einem registrierten Arzt eingenommen werden sollten.
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Sibutramin – dieses Arzneimittel hat zu einem Gewichtsverlust von 5 bis 10 Pfund geführt, verursacht aber auch schwerwiegende Nebenwirkungen und wurde daher vom Markt genommen.
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Orlistat – Reduziert die Menge an Fett, die über die Nahrung aufgenommen wird und dreimal täglich zu den Mahlzeiten eingenommen werden kann. Es verursacht nach einem Jahr regelmäßiger Behandlung bis zu 8-10% des Gewichtsverlusts, kann jedoch bei manchen Menschen Nebenwirkungen wie Magenkrämpfe, Gas und öligen Stuhl verursachen. In einigen Fällen wurde es auch mit Lebererkrankungen in Verbindung gebracht.
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Lorcraserin – Es reduziert den Appetit und die Ergebnisse sind fast ähnlich wie bei Orlistat, hat jedoch andere Nebenwirkungen wie Nasophyngitis, Kopfschmerzen, Infektionen der Atemwege usw. Es darf nicht bei Patienten mit eingeschränkter Nierenfunktion und bei schwangeren Frauen angewendet werden.
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Phentermine
Andere Produkte wie Ephedra, Chrom, Diuretika, pflanzliche Abführmittel und Hoodia wurden mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, aber es gibt keine festen wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Produkte tatsächlich zur langfristigen und wirksamen Reduzierung des Körpergewichts beitragen.
Operation
Dies ist nur eine wirksame Behandlung auf lange Sicht effektiver Gewichtsverlust bei krankhaft fettleibigen Personen (BMI> 32 kg / m2 mit assoziierten Komorbiditäten oder BMI> 37 kg / m2 mit oder ohne Komorbiditäten)
Inspiriert von Dr Anirudh Vij
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