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Tratamiento para bajar de peso: dieta, ejercicio y cirugía.
El tratamiento de pérdida de peso se puede agrupar en modificación del estilo de vida mediante dieta y ejercicio Farmacoterapia Cirugía Modificación del estilo de vida mediante dieta y ejercicio Es el método preferido de pérdida de peso en personas con sobrepeso (IMC 23-27 kg.m2) o con obesidad clase 1 (IMC 27-32 kg/m2). El objetivo es una ligera reducción de peso del 5-10% del peso corporal en 6 meses. El objetivo de pérdida de peso debe ser de 2 kg al mes. La dieta debe limitarse a 1000-1200 kcal/día para las mujeres y 1200-1600 kcal/día para los hombres. Esto ayudaría a crear un déficit de calorías de alrededor de 500-1000...
Tratamiento para bajar de peso: dieta, ejercicio y cirugía.
Los tratamientos para bajar de peso se pueden agrupar en
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Cambio de estilo de vida a través de dieta y ejercicio.
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Farmacoterapia
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operación
Cambio de estilo de vida a través de dieta y ejercicio.
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Es el método preferido para la pérdida de peso en personas con sobrepeso (IMC 23-27 kg.m2) o con obesidad clase 1 (IMC 27 -32 kg / m2). El objetivo es una ligera reducción de peso del 5-10% del peso corporal en 6 meses. El objetivo de pérdida de peso debe ser de 2 kg al mes.
La dieta debe limitarse a 1000-1200 kcal/día para las mujeres y 1200-1600 kcal/día para los hombres. Esto ayudaría a inducir un déficit calórico de alrededor de 500-1000 kcal/día y ayudaría a alcanzar los objetivos de pérdida de peso mencionados anteriormente sin provocar demasiada hambre.
La dieta debe ser baja en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, azúcar y sal.
Los alimentos que se deben evitar incluyen los fritos, los productos horneados, las harinas refinadas, los dulces, las carnes rojas, las yemas de huevo y la leche entera y sus productos.
Los alimentos permitidos incluyen alimentos fritos/asados, carnes magras, claras de huevo, leche descremada, verduras de hojas verdes, frutas cítricas y cereales y panes integrales.
El ejercicio debe ser aeróbico con un modesto entrenamiento de fuerza. Para las personas que desean lograr una reducción >5% en su peso corporal, se recomienda aproximadamente 300 minutos de ejercicio por semana. Este plan de entrenamiento debe iniciarse gradualmente y realizarse inicialmente en intervalos de 10 a 15 minutos para evitar la fatiga. Se deben aumentar los niveles de actividad diaria y se deben incluir en la rutina ejercicios como caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta, bailar o nadar.
Las modificaciones de comportamiento incluyen cambiar su entorno para limitar la ingesta de alimentos y aumentar los niveles de actividad, llevar un diario de alimentos, motivarse y apoyarse y recompensarse con algo más que comida.
Medicamentos para bajar de peso
Los medicamentos para bajar de peso pueden estar indicados para personas con sobrepeso u obesidad pero que no pueden lograr sus objetivos mediante dieta y ejercicio. Es importante recordar que todos los medicamentos pueden tener algunos efectos secundarios y sólo deben tomarse a corto plazo con receta de un médico registrado.
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Sibutramina: este medicamento ha provocado una pérdida de peso de 5 a 10 libras, pero también causa efectos secundarios graves y, por lo tanto, ha sido retirado del mercado.
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Orlistat: reduce la cantidad de grasa consumida a través de los alimentos y se puede tomar tres veces al día con las comidas. Provoca una pérdida de peso de hasta un 8-10% después de un año de tratamiento regular, pero puede provocar efectos secundarios como calambres estomacales, gases y heces aceitosas en algunas personas. En algunos casos también se ha relacionado con enfermedades hepáticas.
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Lorcraserin: reduce el apetito y los resultados son casi similares a los del Orlistat, pero tiene otros efectos secundarios como nasofingitis, dolor de cabeza, infección del tracto respiratorio, etc. No debe usarse en pacientes con insuficiencia renal ni en mujeres embarazadas.
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Fentermina
Otros productos como la efedra, el cromo, los diuréticos, los laxantes a base de hierbas y la Hoodia se han relacionado con la pérdida de peso, pero no existe evidencia científica sólida de que estos productos realmente contribuyan a una reducción efectiva y a largo plazo del peso corporal.
operación
Este es sólo un tratamiento eficaz a largo plazo. pérdida de peso efectiva en individuos con obesidad mórbida (IMC > 32 kg/m2 con comorbilidades asociadas o IMC > 37 kg/m2 con o sin comorbilidades)
Inspirado por el Dr. Anirudh Vij