Vekttapbehandling - Kosthold, trening og kirurgi

Vekttapbehandling - Kosthold, trening og kirurgi

Vekttapbehandling kan grupperes i

1. Livsstilsendring gjennom kosthold og trening

2. Farmakoterapi

3. operasjon

Livsstilsendring gjennom kosthold og trening

1. Det er den foretrukne metoden for vekttap hos overvektige mennesker (BMI 23-27 kg.m²) eller med overvekt av klasse 1 (BMI 27 -32 kg / m²). Målet er en svak vektreduksjon på 5-10% av kroppsvekten i løpet av 6 måneder. Målet for vekttap skal være 2 kg per måned.

Kostholdet skal begrenses til 1000-1200 kcal / dag for kvinner og 1200-1600 kcal / dag for menn. Dette vil bidra til å indusere et kaloriunderskudd på rundt 500-1000 kcal/dag og ville hjelpe med vekttapmålene som er nevnt ovenfor uten å forårsake for mye sult.

Kostholdet skal ha lite mettet fett, transfett, kolesterol, sukker og salt.

Mat som skal unngå inkluderer stekt mat, bakevarer, raffinert mel, søtsaker, rødt kjøtt, eggeplommer og helmelk og deres produkter.

Tillatt mat inkluderer stekt/stekt mat, magert kjøtt, eggehviter, skummet melk, grønne bladgrønnsaker, sitrusfrukter og fullkorn og brød.

Trening skal være aerob med beskjeden styrketrening. For personer som ønsker å oppnå en> 5% reduksjon i kroppsvekt, anbefales omtrent 300 minutters trening per uke. Denne treningsplanen bør startes gradvis og opprinnelig utføres med 10 til 15 minutters intervaller for å unngå tretthet. Daglige aktivitetsnivåer skal økes og øvelser som rask turgåing, jogging, sykling, dans eller svømming skal inkluderes i rutinen.

Atferdsmodifikasjoner inkluderer å endre miljøet for å begrense matinntaket og øke aktivitetsnivået, holde en matdagbok, motivere og støtte deg selv og belønne deg selv med noe annet enn mat.

Vekttap medisiner

Medisiner for vekttap kan være indikert for personer som er overvektige eller overvektige, men ikke kan oppnå sine mål gjennom kosthold og trening. Det er viktig å huske at alle medisiner kan ha noen bivirkninger og bare bør tas på kort sikt med resept fra en registrert lege.

1. Sibutramine - Dette stoffet har forårsaket vekttap på 5 til 10 pund, men forårsaker også alvorlige bivirkninger og er derfor fjernet fra markedet.

2. Orlistat - Reduserer mengden fett som konsumeres gjennom mat og kan tas tre ganger om dagen med måltider. Det forårsaker opptil 8-10% vekttap etter et års regelmessig behandling, men kan forårsake bivirkninger som magekramper, gass og fet avføring hos noen mennesker. I noen tilfeller har det også vært knyttet til leversykdom.

3. Lorcraserin - Det reduserer appetitten, og resultatene er nesten lik orlistat, men har andre bivirkninger som nasophyngitt, hodepine, luftveisinfeksjon, etc. Det skal ikke brukes hos pasienter med nedsatt nyrefunksjon og gravide.

4. Phentermine

Andre produkter som efedra, krom, vanndrivende midler, urteavføringsmidler og Hoodia har blitt knyttet til vekttap, men det er ingen solide vitenskapelige bevis på at disse produktene faktisk bidrar til langsiktig og effektiv reduksjon av kroppsvekt.

operasjon

Dette er bare en effektiv behandling på lang sikt effektivt vekttap Hos sykelig overvektige individer (BMI> 32 kg/m2 med tilhørende komorbiditeter eller BMI> 37 kg/m2 med eller uten komorbiditeter)

Inspirert av Dr Anirudh Vij