Tratamento para perda de peso - dieta, exercícios e cirurgia

Tratamento para perda de peso - dieta, exercícios e cirurgia

O tratamento para perda de peso pode ser agrupado em

1. Mudança de estilo de vida através de dieta e exercício

2. Farmacoterapia

3. operação

Mudança de estilo de vida através de dieta e exercício

1. É o método preferido para perda de peso em pessoas com excesso de peso (IMC 23-27 kg.m²) ou com obesidade classe 1 (IMC 27 -32 kg/m²). O objetivo é uma ligeira redução de peso de 5 a 10% do peso corporal em 6 meses. A meta para perda de peso deve ser de 2 kg por mês.

A dieta deve ser limitada a 1000-1200 kcal/dia para mulheres e 1200-1600 kcal/dia para homens. Isto ajudaria a induzir um défice calórico de cerca de 500-1000 kcal/dia e ajudaria nos objectivos de perda de peso mencionados acima sem causar demasiada fome.

A dieta deve ser pobre em gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, açúcar e sal.

Os alimentos a evitar incluem frituras, assados, farinha refinada, doces, carne vermelha, gema de ovo e leite integral e seus derivados.

Os alimentos permitidos incluem alimentos fritos/assados, carnes magras, claras de ovo, leite desnatado, vegetais de folhas verdes, frutas cítricas e grãos e pães integrais.

O exercício deve ser aeróbico com treinamento de força modesto. Para pessoas que desejam obter uma redução >5% no peso corporal, recomenda-se aproximadamente 300 minutos de exercício por semana. Este plano de treinamento deve ser iniciado de forma gradual e realizado inicialmente em intervalos de 10 a 15 minutos para evitar fadiga. Os níveis de atividade diária devem ser aumentados e exercícios como caminhada rápida, corrida, ciclismo, dança ou natação devem ser incluídos na rotina.

As modificações comportamentais incluem mudar o ambiente para limitar a ingestão de alimentos e aumentar os níveis de atividade, manter um diário alimentar, motivar-se e apoiar-se e recompensar-se com algo diferente da comida.

Medicamentos para perder peso

Medicamentos para perda de peso podem ser indicados para pessoas com sobrepeso ou obesidade, mas que não conseguem atingir seus objetivos por meio de dieta e exercícios. É importante lembrar que todos os medicamentos podem ter alguns efeitos colaterais e só devem ser tomados em curto prazo mediante prescrição de um médico credenciado.

1. Sibutramina – este medicamento tem causado perda de peso de 5 a 10 quilos, mas também causa efeitos colaterais graves e por isso foi retirado do mercado.

2. Orlistat – Reduz a quantidade de gordura consumida através da alimentação e pode ser tomado três vezes ao dia durante as refeições. Causa perda de peso de 8 a 10% após um ano de tratamento regular, mas pode causar efeitos colaterais como cólicas estomacais, gases e fezes oleosas em algumas pessoas. Em alguns casos, também tem sido associada a doenças hepáticas.

3. Lorcraserin – Reduz o apetite e os resultados são quase semelhantes aos do Orlistat, mas tem outros efeitos colaterais como nasofingite, dor de cabeça, infecção do trato respiratório, etc.

4. Fentermina

Outros produtos como a éfedra, o crómio, os diuréticos, os laxantes à base de plantas e o capuz têm sido associados à perda de peso, mas não existem provas científicas sólidas de que estes produtos realmente contribuam para uma redução eficaz e a longo prazo do peso corporal.

operação

Este é apenas um tratamento eficaz a longo prazo perda de peso eficaz em indivíduos com obesidade mórbida (IMC > 32 kg/m2 com comorbidades associadas ou IMC > 37 kg/m2 com ou sem comorbidades)

Inspirado pelo Dr. Anirudh Vij