Zdravljenje hujšanja - dieta, vadba in operacija

Zdravljenje hujšanja - dieta, vadba in operacija

Zdravljenje hujšanja lahko razdelimo v

1. Sprememba življenjskega sloga z dieto in vadbo

2. Farmakoterapija

3. delovanje

Sprememba življenjskega sloga z dieto in vadbo

1. Je prednostna metoda za hujšanje pri ljudeh s prekomerno telesno težo (ITM 23-27 kg.m²) ali z debelostjo 1. razreda (ITM 27-32 kg/m2).²). Cilj je rahlo zmanjšanje telesne teže za 5-10 % telesne teže v 6 mesecih. Cilj izgube teže naj bo 2 kg na mesec.

Prehrana mora biti omejena na 1000-1200 kcal / dan za ženske in 1200-1600 kcal / dan za moške. To bi pomagalo povzročiti kalorični primanjkljaj okoli 500-1000 kcal/dan in bi pomagalo pri zgoraj omenjenih ciljih izgube teže, ne da bi pri tem povzročilo preveliko lakoto.

Prehrana mora vsebovati malo nasičenih maščob, transmaščob, holesterola, sladkorja in soli.

Živila, ki se jim je treba izogibati, vključujejo ocvrto hrano, pecivo, rafinirano moko, sladkarije, rdeče meso, jajčne rumenjake ter polnomastno mleko in njihove izdelke.

Dovoljena živila vključujejo ocvrto/praženo hrano, pusto meso, jajčne beljake, posneto mleko, zeleno listnato zelenjavo, citruse ter polnozrnate žitarice in kruh.

Vadba naj bo aerobna s skromnim treningom moči. Za ljudi, ki želijo doseči >5 % zmanjšanje telesne teže, se priporoča približno 300 minut vadbe na teden. Ta načrt vadbe je treba začeti postopoma in ga na začetku izvajati v 10 do 15 minutnih intervalih, da preprečite utrujenost. Dnevno raven aktivnosti je treba povečati in v rutino vključiti vaje, kot so hitra hoja, tek, kolesarjenje, ples ali plavanje.

Spremembe vedenja vključujejo spremembo okolja, da omejite vnos hrane in povečate raven aktivnosti, vodite dnevnik hrane, se motivirate in podpirate ter se nagrajujete s čim drugim kot s hrano.

Zdravila za hujšanje

Zdravila za hujšanje so lahko indicirana za ljudi s prekomerno telesno težo ali debelostjo, vendar ne morejo doseči svojih ciljev z dieto in telesno vadbo. Pomembno si je zapomniti, da imajo lahko vsa zdravila nekatere neželene učinke in jih je treba jemati le kratkoročno na recept registriranega zdravnika.

1. Sibutramin – to zdravilo je povzročilo izgubo teže od 5 do 10 funtov, povzroča pa tudi resne stranske učinke in je bilo zato umaknjeno s trga.

2. Orlistat – zmanjša količino maščobe, zaužite s hrano, in ga lahko vzamete trikrat na dan z obroki. Po enem letu rednega zdravljenja povzroči do 8-10-odstotno izgubo teže, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči stranske učinke, kot so želodčni krči, plini in mastno blato. V nekaterih primerih je bil povezan tudi z boleznijo jeter.

3. Lorcraserin – Zmanjšuje apetit in rezultati so skoraj podobni orlistatu, vendar ima druge neželene učinke, kot so nazofingitis, glavobol, okužba dihalnih poti itd. Ne sme se ga uporabljati pri bolnikih z okvarjenim delovanjem ledvic in nosečnicah.

4. Fentermin

Drugi izdelki, kot so ephedra, krom, diuretiki, zeliščna odvajala in hoodia, so bili povezani z izgubo teže, vendar ni trdnih znanstvenih dokazov, da ti izdelki dejansko prispevajo k dolgoročnemu in učinkovitemu zmanjšanju telesne teže.

delovanje

To je le dolgoročno učinkovito zdravljenje učinkovito hujšanje pri morbidno debelih posameznikih (ITM > 32 kg/m2 s pridruženimi sočasnimi boleznimi ali ITM > 37 kg/m2 s sočasnimi boleznimi ali brez)

Navdih dr. Anirudha Vija