Отслабване, упражнения и 5 начина да доминирате!

Отслабване, упражнения и 5 начина да доминирате!

Объркващо е, нали?

Диетата може да бъде трудна по отношение на отслабването, но след това идват упражненията.

И знаеш, че трябва да го направиш. Ако мислите, че можете да отслабнете без упражнения, помислете отново!

Въпросът е кой план?

Гледате видеоклипове...няма помощ!

Четете за това... Можете също да опитате да разчетете египетските йероглифи.

И все пак, без практика, знаете, че ще загубите.

Загубете мотивацията, загубете тялото и особено тази битка.

И това е битка, която искате да спечелите, а не да загубите!

Загубата просто не е опция.

Значи сте закъсали. объркан. раздразнен. И вероятно гладен!

Трябва да изберете тренировъчен план, но какъв...

Твърде много упражнения и ще започнете да болите. Те могат да причинят нараняване и вие ще се откажете.

Твърде малко и няма да има голяма загуба на тегло за измерване. Какъв беше смисълът дори да започна?

И все пак упражненията са важни. Не можете сериозно да се опитвате да свалите тези килограми, без да спортувате.

Опитахте се да го избегнете. Опитали сте да се придържате към диета, да спите достатъчно. Дори сте опитвали хипноза.

Спортуването обаче си остава ключът, който отваря вратата към тялото, за което можете само да мечтаете. И ти отчаяно искаш да отвориш тази врата!

И искате да се отвори сега!

Но последният въпрос е какво правиш?

Това е един от най-големите проблеми с програмите за обучение. Твърде много информация, недостатъчна посока.

Досадно е да се каже, но се свежда до това, от което се нуждаете. (Извинете за неяснотата).

Всеки е различен. Това означава, че всяко „тяло“ е различно. В резултат на това това, което работи за някого, не винаги работи за вас.

Независимо от вашия ангажимент да отслабнете по отношение на храната, която ядете, упражненията ще бъдат съществена част от вашата програма за отслабване.

Но не всичко е загубено…

Обърнете внимание на следните съвети, за да поддържате мотивацията и да увеличите максимално своя потенциал. Като начало можете да опитате да промените тренировъчната си програма четири пъти годишно.

Проследявайте времето за смяна на вашата рутинна тренировка с всеки календар, за да получите ясна представа за началните и крайните дати за конкретна рутинна тренировка.

Запишете теглото си.

Просто казано, използвайте икона като отметка за дните по време на тренировъчния период, в който всъщност тренирате. Записвайте теглото си през четирите пъти в годината, за да проследите целите си за отслабване.

Ако все още не сте доволни от резултатите си за загуба на тегло в края на конкретен тримесечен период, първо определете дали сте пропуснали повече тренировъчни дни през този период, отколкото обикновено пропускате в конкретен тримесечен период.

Вдъхновен от Оли Дод