Utrata wagi, ćwiczenia i 5 sposobów na dominację!

Utrata wagi, ćwiczenia i 5 sposobów na dominację!

To mylące, prawda?

Dieta może być trudna pod względem utraty wagi, ale potem przychodzą ćwiczenia.

I wiesz, że musisz to zrobić. Jeśli myślisz, że możesz schudnąć bez ćwiczeń, pomyśl jeszcze raz!

Pytanie brzmi: jaki plan?

Oglądasz filmy… nie ma pomocy!

Czytasz o tym... Możesz też spróbować czytać egipskie hieroglify.

A jednak bez praktyki wiesz, że przegrasz.

Strać zapał, strać ciało, a zwłaszcza tę walkę.

I to jest bitwa, którą chcesz wygrać, a nie przegrać!

Przegrana po prostu nie wchodzi w grę.

Więc utknąłeś. Zdezorientowany. Zirytowany. I prawdopodobnie głodny!

Musisz wybrać plan treningowy, ale który...

Za dużo ćwiczeń i zaczniesz boleć. Mogą spowodować obrażenia i poddasz się.

Za mało i nie będzie dużej utraty wagi do zmierzenia. Jaki był sens w ogóle zaczynać?

A jednak aktywność fizyczna jest ważna. Nie można poważnie próbować stracić tych kilogramów bez ćwiczeń.

Próbowałeś tego uniknąć. Próbowałeś trzymać się diety i wysypiać się. Próbowałeś nawet hipnozy.

Jednak kluczem otwierającym drzwi do ciała, o jakim możesz tylko marzyć, pozostaje aktywność fizyczna. A ty desperacko pragniesz otworzyć te drzwi!

I chcesz, żeby się teraz otworzyło!

Ale ostatnie pytanie brzmi: co robisz?

To jeden z największych problemów programów szkoleniowych. Za dużo informacji, za mało wskazówek.

To denerwujące, co mówię, ale sprowadza się to do tego, czego potrzebujesz. (Przepraszam za niejasność).

Każdy jest inny. Oznacza to, że każde „ciało” jest inne. W rezultacie to, co działa dla kogoś, nie zawsze działa dla ciebie.

Niezależnie od Twojego zaangażowania w utratę wagi pod względem jedzenia, ćwiczenia będą istotną częścią Twojego programu odchudzania.

Ale nie wszystko stracone…

Rozważ poniższe wskazówki, aby utrzymać motywację i zmaksymalizować swój potencjał. Na początek możesz spróbować zmienić plan ćwiczeń cztery razy w roku.

Śledź godziny zmian w programie treningowym w każdym kalendarzu, aby uzyskać jasny obraz dat rozpoczęcia i zakończenia konkretnego programu ćwiczeń.

Zapisz swoją wagę.

Mówiąc najprościej, użyj ikony przypominającej znacznik wyboru dla dni w okresie treningowym, w których faktycznie trenujesz. Rejestruj swoją wagę cztery razy w roku, aby śledzić swoje cele w zakresie utraty wagi.

Jeśli w dalszym ciągu nie jesteś usatysfakcjonowany wynikami utraty wagi na koniec określonego trzymiesięcznego okresu, najpierw ustal, czy w tym okresie opuściłeś więcej dni treningowych niż zwykle w danym trzymiesięcznym okresie.

Zainspirowany Oli Doddem