Perda de peso, exercícios e 5 maneiras de dominar!

Perda de peso, exercícios e 5 maneiras de dominar!

É confuso, não é?

Fazer dieta pode ser difícil em termos de perda de peso, mas depois vem o exercício.

E você sabe que tem que fazer isso. Se você acha que pode perder peso sem fazer exercícios, pense novamente!

A questão é: qual plano?

Você assiste vídeos… não ajuda!

Você leu sobre isso... Você também pode tentar ler os hieróglifos egípcios.

E ainda assim, sem prática, você sabe que perderá.

Perder o impulso, perder o corpo e principalmente essa luta.

E esta é uma batalha que você quer vencer, e não perder!

Perder simplesmente não é uma opção.

Então você está preso. Confuso. Incomodado. E provavelmente com fome!

Você precisa escolher um plano de treinamento, mas qual...

Muito exercício e você começará a doer. Eles podem causar ferimentos e você desistirá.

Muito pouco e não haverá muita perda de peso para medir. Qual foi o sentido de começar?

E ainda assim o exercício é importante. Você não pode tentar seriamente perder aqueles quilos sem se exercitar.

Você tentou evitá-lo. Você tentou seguir uma dieta e dormir uma quantidade razoável de sono. Você até tentou a hipnose.

No entanto, o exercício continua a ser a chave que abre a porta para o corpo com o qual você só pode sonhar. E você está desesperado para abrir essa porta!

E você quer que ele abra agora!

Mas a pergunta final é: o que você está fazendo?

Este é um dos maiores problemas dos programas de treinamento. Muita informação, pouca direção.

É chato dizer, mas tudo se resume ao que você precisa. (Desculpe ser vago).

Todo mundo é diferente. Isso significa que cada “corpo” é diferente. Como resultado, o que funciona para alguém nem sempre funciona para você.

Independentemente do seu compromisso com a perda de peso em termos dos alimentos que ingere, o exercício será uma parte essencial do seu programa de perda de peso.

Mas nem tudo está perdido…

Considere as dicas a seguir para manter a motivação e maximizar seu potencial. Para começar, você pode tentar mudar sua rotina de exercícios quatro vezes por ano.

Acompanhe os horários de mudança da sua rotina de exercícios em cada calendário para ter uma ideia clara das datas de início e término de uma rotina de exercícios específica.

Registre seu peso.

Simplificando, use um ícone como uma marca de seleção para os dias durante o período de treinamento em que você realmente treinou. Registre seu peso durante quatro vezes por ano para monitorar suas metas de perda de peso.

Se você ainda não estiver satisfeito com seus resultados de perda de peso no final de um período específico de três meses, primeiro determine se você perdeu mais dias de treinamento durante esse período do que normalmente perdeu em um período específico de três meses.

Inspirado por Oli Dodd