Suche
Chudnutie, cvičenie a 5 spôsobov, ako ovládnuť!
Je to mätúce, však? Diéta môže byť z hľadiska chudnutia náročná, no potom príde cvičenie. A viete, že to musíte urobiť. Ak si myslíte, že môžete schudnúť bez cvičenia, zamyslite sa znova! Otázka je, aký plán? Pozeráte videá...žiadna pomoc! Čítate o tom... Môžete tiež skúsiť čítať egyptské hieroglyfy. A predsa, bez praxe viete, že prehráte. Stratiť pohon, stratiť telo a najmä tento boj. A toto je bitka, ktorú chcete vyhrať, nie prehrať! Prehra jednoducho neprichádza do úvahy. …
Chudnutie, cvičenie a 5 spôsobov, ako ovládnuť!
Je to mätúce, však?
Diéta môže byť z hľadiska chudnutia náročná, no potom príde cvičenie.
A viete, že to musíte urobiť. Ak si myslíte, že môžete schudnúť bez cvičenia, zamyslite sa znova!
Otázka je, aký plán?
Pozeráte videá...žiadna pomoc!
Čítate o tom... Môžete tiež skúsiť čítať egyptské hieroglyfy.
A predsa, bez praxe viete, že prehráte.
Stratiť pohon, stratiť telo a najmä tento boj.
A toto je bitka, ktorú chcete vyhrať, nie prehrať!
Prehra jednoducho neprichádza do úvahy.
Takže ste sa zasekli. Zmätený. Nahnevaný. A pravdepodobne hladný!
Treba si vybrať tréningový plán, ale ktorý...
Príliš veľa cvičenia a začnete bolieť. Môžu spôsobiť zranenie a vy to vzdáte.
Príliš málo a na meranie nebude veľký úbytok hmotnosti. Aký zmysel malo vôbec začať?
A predsa je cvičenie dôležité. Nemôžete vážne skúšať zhodiť tie kilá bez cvičenia.
Snažil si sa tomu vyhnúť. Pokúsili ste sa držať diétu a poriadne spať. Skúsili ste dokonca hypnózu.
Cvičenie však zostáva kľúčom, ktorý vám otvára dvere do tela, o ktorom môžete len snívať. A ty zúfalo chceš otvoriť tie dvere!
A chcete, aby sa otvoril hneď!
Ale posledná otázka je, čo robíš?
Toto je jeden z najväčších problémov tréningových programov. Príliš veľa informácií, málo smeru.
Je to nepríjemné povedať, ale scvrkáva sa to na to, čo potrebujete. (Prepáčte za nejasnosti).
Každý je iný. To znamená, že každé „telo“ je iné. Výsledkom je, že to, čo niekomu vyhovuje, nemusí vždy fungovať aj vám.
Bez ohľadu na váš záväzok schudnúť, pokiaľ ide o jedlo, ktoré jete, cvičenie bude nevyhnutnou súčasťou vášho programu na chudnutie.
Ale nie je všetko stratené…
Zvážte nasledujúce tipy, ako si udržať motiváciu a maximalizovať svoj potenciál. Na začiatok môžete skúsiť zmeniť svoju cvičebnú rutinu štyrikrát do roka.
V každom kalendári sledujte časy zmeny cvičebnej rutiny, aby ste získali jasnú predstavu o dátumoch začiatku a konca konkrétnej cvičebnej rutiny.
Zaznamenajte si svoju váhu.
Jednoducho povedané, použite ikonu ako začiarknutie pre dni počas tréningového obdobia, ktoré skutočne trénujete. Zaznamenajte si svoju hmotnosť štyrikrát do roka, aby ste mohli sledovať svoje ciele v oblasti chudnutia.
Ak na konci konkrétneho trojmesačného obdobia stále nie ste spokojní s výsledkami chudnutia, najskôr si zistite, či ste počas tohto obdobia vynechali viac tréningových dní, ako ste bežne zameškali v určitom trojmesačnom období.
Inšpirované Oli Doddom