المكملات الغذائية لتخفيف الوزن - الجيد والسيئ والقبيح

المكملات الغذائية لتخفيف الوزن - الجيد والسيئ والقبيح

إن فقدان الوزن أمر صعب بشكل خاص بالنسبة للنساء. يحتوي جسم المرأة على أنسجة دهنية أكثر من جسم الرجل. تؤثر الهرمونات والتغيرات الهرمونية أيضًا على الطريقة التي تفقد بها المرأة الوزن. هذه الحقائق تقود النساء إلى طلب القليل من المساعدة الإضافية عند محاولة إنقاص الوزن.

الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه هي تغيير عادات الأكل وعيش نمط حياة نشط. التغييرات في النظام الغذائي تعني أطعمة أنظف وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة. إن اتباع أسلوب حياة نشط يعني زيادة النشاط البدني، سواء كان ذلك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ببساطة دمج المزيد من المشي في يومك. وحتى عمليات التجميل لا فائدة منها إذا عاد المريض إلى نفس العادات السيئة التي أدت إلى زيادة الدهون. سوف يستعيد الجسم الخلايا الدهنية التي تمت إزالتها عن طريق شفط الدهون، مما يتعارض مع الغرض من شفط الدهون.

هناك العديد من حبوب الحمية والمكملات الغذائية المغرية في السوق والتي تتطلب تغييرات جذرية في فترة زمنية قصيرة. وهو أمر مغري بالنسبة للمرأة التي تريد خسارة بضعة جنيهات قبل إجازتها. أولئك الذين يذكرون أنه لا يلزم اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة لرؤية التغيير غير صحيين. فترة. إن مثل هذه المطالبات تكون دائمًا تقريبًا نتيجة لحرمان الجسم من شيء يحتاجه. يؤدي الحرمان إلى مضاعفات صحية تكون في بعض الأحيان أكثر تدميراً من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة. كل شيء باعتدال. لا تحاول أبدًا الاستغناء تمامًا عن العناصر الغذائية المهمة على أمل التخلص من الوزن الزائد.

إن خسارة أكثر من رطل إلى رطلين أسبوعيًا ليس جيدًا لصحتك وربما لا يكون مستدامًا. الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن هي من خلال تغيير نمط الحياة. احذر من المكملات الغذائية التي تسبب فقدان الوزن دون الحاجة لنظام غذائي وممارسة الرياضة.

تغيير نمط حياتك ليس بالأمر السهل. المكملات الغذائية التي تدعم العملية، مثل: ب. بدائل الوجبات تجعلها أكثر تحملاً وتؤدي إلى الاتساق. يجب أن تحتوي بدائل الوجبات على الفيتامينات الموجودة في الأطعمة التي تتناولها عادة. يعد تناول مثبطات الشهية مفيدًا عند محاولة تقليل السعرات الحرارية، طالما أن السعرات الحرارية تأتي من تناول الأطعمة الصحية. توفر المكملات الغذائية الأخرى دفعة من الطاقة لتشجيع ممارسة الرياضة وإعداد الطعام. في كثير من الأحيان، السبب الذي يجعل الناس لا يمارسون الرياضة أو يطبخون وجباتهم بأنفسهم هو أنهم لا يملكون الطاقة. وجود المزيد من الطاقة لتصبح أكثر نشاطا يؤدي إلى فقدان الوزن.

لا تثبط إذا كانت العملية بطيئة. جميع النساء يكتسبن ويفقدن الوزن بشكل مختلف وفي مناطق مختلفة من الجسم. الهدف هو أن تصبح أكثر صحة. التركيز على الوزن المثالي يمكن أن يسبب التوتر. التوتر يؤدي إلى زيادة الوزن. سيؤدي إجراء تغييرات من أجل نمط حياة أكثر صحة إلى تخفيف الضغط عن محيط خصرك وإضافة سنوات إلى عمرك.

غالبًا ما تكون محاولة إنقاص الوزن أكثر صعوبة بالنسبة للنساء منها بالنسبة للرجال. يتطلب فقدان الوزن تغييرات في النظام الغذائي وزيادة النشاط. لا بأس في تناول المكملات الغذائية للمساعدة على طول الطريق. تجنب حبوب الحمية التي تسبب فقدان الوزن بشكل كبير. التركيز على الحصول على صحة أفضل، وليس فقدان الوزن. نمط الحياة الصحي يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

مستوحاة من إيونا وودز