Vægttabstilskud - det gode, det dårlige, det grimme

Vægttabstilskud - det gode, det dårlige, det grimme

Det er især svært for kvinder at tabe sig. En kvindes krop har mere fedtvæv end en mands. Hormoner og hormonelle ændringer påvirker også den måde, en kvinde taber sig på. Disse fakta får kvinder til at søge lidt ekstra hjælp, når de forsøger at tabe sig.

Den eneste måde at tabe sig og holde den på er at ændre spisevaner og føre en aktiv livsstil. Kostændringer betyder renere fødevarer og en reduktion i antallet af kalorier, der indtages. At føre en aktiv livsstil betyder at øge den fysiske aktivitet, uanset om det er at gå i fitnesscenter eller blot inkorporere mere gang i din dag. Selv kosmetisk kirurgi er nytteløs, hvis patienten vender tilbage til de samme dårlige vaner, som førte til overskydende fedt. Kroppen vil genoprette de fedtceller, der er fjernet ved fedtsugning, hvilket besejrer formålet med fedtsugning.

Der findes mange fristende slankepiller og kosttilskud på markedet, som kræver drastiske ændringer på kort tid. Hvilket er fristende for en kvinde, der gerne vil tabe sig et par kilo før sin ferie. De, der siger, at der ikke kræves diæt eller motion for at se forandringen, er usunde. Periode. Påstande som disse er næsten altid resultatet af at fratage kroppen noget, den har brug for. Afsavn fører til helbredskomplikationer, der nogle gange er mere ødelæggende end sundhedsproblemer forbundet med fedme. Alt med måde. Forsøg aldrig helt at fjerne vigtige næringsstoffer i håb om at tabe kilo.

At tabe mere end 1 til 2 pund om ugen er ikke godt for dit helbred og er sandsynligvis ikke bæredygtigt. Den eneste måde at tabe sig på er gennem livsstilsændringer. Pas på kosttilskud, der forårsager vægttab uden behov for diæt og motion.

Det er ikke let at ændre din livsstil. Kosttilskud, der understøtter processen, såsom: B. Måltidserstatninger gør det mere tåleligt og fører til konsistens. Måltidserstatninger bør indeholde vitaminer, der findes i fødevarer, du normalt ville spise. At tage appetitdæmpende midler er nyttigt, når du forsøger at reducere kalorieindtaget, så længe kalorierne kommer fra at spise sund mad. Andre kosttilskud giver et boost af energi for at tilskynde til træning og madlavning. Alt for ofte er grunden til, at folk ikke træner eller laver deres egne måltider, fordi de ikke har energien. At have mere energi til at blive mere aktiv fører til vægttab.

Vær ikke modløs, hvis processen er langsom. Alle kvinder tager på og taber sig forskelligt og på forskellige områder af kroppen. Målet er at blive sundere. At fokusere på en idealvægt kan forårsage stress. Stress fører til vægtøgning. Ændringer for en sundere livsstil vil tage presset fra din talje og tilføje år til din levetid.

At forsøge at tabe sig er ofte sværere for kvinder end for mænd. At tabe sig kræver ændringer i kosten og øget aktivitet. Det er okay at tage kosttilskud for at hjælpe på vej. Undgå slankepiller, der forårsager drastisk vægttab. Fokuser på at blive sundere, ikke at tabe dig. En sund livsstil fører i sidste ende til vægttab.

Inspireret af Iyonna Woods