Suplementos para bajar de peso: lo bueno, lo malo y lo feo

Suplementos para bajar de peso: lo bueno, lo malo y lo feo

Perder peso es particularmente difícil para las mujeres. El cuerpo de una mujer tiene más tejido graso que el de un hombre. Las hormonas y los cambios hormonales también afectan la forma en que una mujer pierde peso. Estos hechos llevan a las mujeres a buscar un poco de ayuda adicional cuando intentan perder peso.

La única forma de perder peso y no recuperarlo es cambiar los hábitos alimentarios y llevar un estilo de vida activo. Los cambios en la dieta significan alimentos más limpios y una reducción en la cantidad de calorías consumidas. Llevar un estilo de vida activo significa aumentar la actividad física, ya sea ir al gimnasio o simplemente incorporar más caminatas a su día. Incluso la cirugía estética es inútil si el paciente vuelve a los mismos malos hábitos que le provocaron un exceso de grasa. El cuerpo restaurará las células grasas eliminadas mediante la liposucción, anulando el propósito de la liposucción.

Hay muchas pastillas y suplementos para adelgazar tentadores en el mercado que exigen cambios drásticos en un corto período de tiempo. Lo cual resulta tentador para una mujer que quiere perder algunos kilos antes de sus vacaciones. Quienes afirman que no se requiere dieta ni ejercicio para ver el cambio no son saludables. Período. Afirmaciones como estas casi siempre son el resultado de privar al cuerpo de algo que necesita. La privación conduce a complicaciones de salud que a veces son más devastadoras que los problemas de salud asociados con la obesidad. Todo con moderación. Nunca intente eliminar por completo nutrientes importantes con la esperanza de perder peso.

Perder más de 1 a 2 libras por semana no es bueno para la salud y probablemente no sea sostenible. La única forma de perder peso es mediante cambios en el estilo de vida. Cuidado con los suplementos que provocan pérdida de peso sin necesidad de dieta y ejercicio.

Cambiar tu estilo de vida no es fácil. Los suplementos que apoyan el proceso, como: B. Los sustitutos de las comidas lo hacen más llevadero y favorecen la constancia. Los sustitutos de las comidas deben contener vitaminas que se encuentran en los alimentos que normalmente comería. Tomar supresores del apetito es útil cuando se intenta reducir la ingesta de calorías, siempre que las calorías provengan del consumo de alimentos saludables. Otros suplementos proporcionan un impulso de energía para fomentar el ejercicio y la preparación de alimentos. Con demasiada frecuencia, la razón por la que las personas no hacen ejercicio ni cocinan sus propias comidas es porque no tienen energía. Tener más energía para volverse más activo conduce a la pérdida de peso.

No se desanime si el proceso es lento. Todas las mujeres ganan y pierden peso de forma diferente y en distintas zonas del cuerpo. El objetivo es volverse más saludable. Centrarse en un peso ideal puede causar estrés. El estrés conduce al aumento de peso. Hacer cambios para un estilo de vida más saludable le quitará presión a su cintura y agregará años a su esperanza de vida.

Intentar perder peso suele ser más difícil para las mujeres que para los hombres. Bajar de peso requiere cambios en la dieta y mayor actividad. Está bien tomar suplementos que le ayuden en el camino. Evite las pastillas para adelgazar que provocan una pérdida de peso drástica. Concéntrese en estar más saludable, no en perder peso. Un estilo de vida saludable conduce en última instancia a la pérdida de peso.

Inspirado por Iyonna Woods