Integratori per la perdita di peso: il buono, il brutto, il cattivo

Integratori per la perdita di peso: il buono, il brutto, il cattivo

Perdere peso è particolarmente difficile per le donne. Il corpo di una donna ha più tessuto adiposo di quello di un uomo. Gli ormoni e i cambiamenti ormonali influenzano anche il modo in cui una donna perde peso. Questi fatti portano le donne a cercare un piccolo aiuto extra quando cercano di perdere peso.

L’unico modo per perdere peso e mantenerlo sotto controllo è cambiare le abitudini alimentari e condurre uno stile di vita attivo. I cambiamenti nella dieta significano cibi più puliti e una riduzione del numero di calorie consumate. Condurre uno stile di vita attivo significa aumentare l'attività fisica, che si tratti di andare in palestra o semplicemente incorporare più passeggiate nella giornata. Anche la chirurgia estetica è inutile se il paziente ritorna alle stesse cattive abitudini che hanno portato al grasso in eccesso. Il corpo ripristinerà le cellule adipose rimosse dalla liposuzione, vanificando lo scopo della liposuzione.

Sul mercato ci sono molte pillole dimagranti e integratori allettanti che richiedono cambiamenti drastici in un breve periodo di tempo. Il che è allettante per una donna che vuole perdere qualche chilo prima delle vacanze. Coloro che affermano che non è necessaria alcuna dieta o esercizio fisico per vedere il cambiamento non sono sani. Periodo. Affermazioni come queste sono quasi sempre il risultato della privazione del corpo di qualcosa di cui ha bisogno. La privazione porta a complicazioni di salute che a volte sono più devastanti dei problemi di salute associati all’obesità. Tutto con moderazione. Non tentare mai di eliminare completamente nutrienti importanti nella speranza di perdere peso.

Perdere più di 1 o 2 chili a settimana non fa bene alla salute e probabilmente non è sostenibile. L’unico modo per perdere peso è attraverso i cambiamenti dello stile di vita. Attenzione agli integratori che provocano la perdita di peso senza bisogno di dieta ed esercizio fisico.

Cambiare il proprio stile di vita non è facile. Integratori che supportano il processo, come: B. I sostituti del pasto lo rendono più sopportabile e portano alla coerenza. I sostituti dei pasti dovrebbero contenere le vitamine presenti negli alimenti che mangeresti normalmente. L'assunzione di soppressori dell'appetito è utile quando si cerca di ridurre l'apporto calorico, purché le calorie provengano dal consumo di cibi sani. Altri integratori forniscono una sferzata di energia per incoraggiare l'esercizio fisico e la preparazione del cibo. Troppo spesso, il motivo per cui le persone non fanno attività fisica o non cucinano i propri pasti è perché non hanno l'energia. Avere più energia per diventare più attivi porta alla perdita di peso.

Non scoraggiarti se il processo è lento. Tutte le donne aumentano e perdono peso in modo diverso e in diverse aree del corpo. L’obiettivo è diventare più sani. Concentrarsi su un peso ideale può causare stress. Lo stress porta ad un aumento di peso. Apportare cambiamenti per uno stile di vita più sano allevierà la pressione sul tuo girovita e aggiungerà anni alla tua durata di vita.

Cercare di perdere peso è spesso più difficile per le donne che per gli uomini. Perdere peso richiede cambiamenti nella dieta e una maggiore attività. Va bene prendere integratori per aiutare lungo il percorso. Evita le pillole dimagranti che causano una drastica perdita di peso. Concentrati sul diventare più sano, non sul perdere peso. Uno stile di vita sano alla fine porta alla perdita di peso.

Ispirato da Iyonna Woods