Uztura bagātinātāji svara zaudēšanai – labie, sliktie, neglītie

Uztura bagātinātāji svara zaudēšanai – labie, sliktie, neglītie

Īpaši grūti zaudēt svaru ir sievietēm. Sievietes organismā ir vairāk taukaudu nekā vīrieša. Hormoni un hormonālās izmaiņas ietekmē arī to, kā sieviete zaudē svaru. Šie fakti liek sievietēm meklēt papildu palīdzību, mēģinot zaudēt svaru.

Vienīgais veids, kā zaudēt svaru un saglabāt to, ir mainīt ēšanas paradumus un vadīt aktīvu dzīvesveidu. Diētas izmaiņas nozīmē tīrāku pārtiku un patērēto kaloriju skaita samazināšanos. Aktīva dzīvesveida vadīšana nozīmē palielināt fizisko aktivitāti neatkarīgi no tā, vai tas ir sporta zāles apmeklējums vai vienkārši ikdienas iekļaušana vairāk pastaigu. Pat kosmētiskā ķirurģija ir bezjēdzīga, ja pacients atgriežas pie tiem pašiem sliktajiem ieradumiem, kas izraisīja lieko tauku veidošanos. Ķermenis atjaunos tauku atsūkšanas ceļā izņemtās tauku šūnas, pārspējot tauku atsūkšanas mērķi.

Tirgū ir daudz kārdinošu diētas tablešu un uztura bagātinātāju, kas prasa krasas izmaiņas īsā laika periodā. Kas ir vilinoši sievietei, kura vēlas zaudēt dažas mārciņas pirms atvaļinājuma. Tie, kas apgalvo, ka, lai redzētu izmaiņas, nav nepieciešama diēta vai fiziskā aktivitāte, ir neveselīgi. Periods. Šādas prasības gandrīz vienmēr ir rezultāts tam, ka ķermenim tiek atņemts kaut kas tam nepieciešams. Atņemšana izraisa veselības sarežģījumus, kas dažkārt ir postošāki nekā veselības problēmas, kas saistītas ar aptaukošanos. Viss ar mēru. Nekad nemēģiniet pilnībā izņemt svarīgas uzturvielas, cerot zaudēt svaru.

Zaudēt vairāk nekā 1 līdz 2 mārciņas nedēļā nav labvēlīga jūsu veselībai un, iespējams, nav ilgtspējīga. Vienīgais veids, kā zaudēt svaru, ir mainīt dzīvesveidu. Uzmanieties no uztura bagātinātājiem, kas izraisa svara zudumu bez diētas un fiziskās aktivitātes.

Mainīt savu dzīvesveidu nav viegli. Papildinājumi, kas atbalsta procesu, piemēram: B. Ēdienreižu aizstājēji padara to izturīgāku un nodrošina konsekvenci. Ēdienreižu aizstājējiem vajadzētu saturēt vitamīnus, kas atrodami tajos pārtikas produktos, kurus jūs parasti ēdat. Apetīti nomācošu līdzekļu lietošana ir noderīga, mēģinot samazināt kaloriju patēriņu, ja vien kalorijas nāk, ēdot veselīgu pārtiku. Citi uztura bagātinātāji sniedz enerģiju, lai veicinātu fizisko aktivitāti un ēdiena gatavošanu. Pārāk bieži cilvēki nevingro vai negatavo maltītes paši tāpēc, ka viņiem nav enerģijas. Ja jums ir vairāk enerģijas, lai kļūtu aktīvāk, tas noved pie svara zuduma.

Neesiet drosmi, ja process ir lēns. Visas sievietes pieņemas un zaudē svaru atšķirīgi un dažādās ķermeņa zonās. Mērķis ir kļūt veselīgākam. Koncentrēšanās uz ideālu svaru var izraisīt stresu. Stress izraisa svara pieaugumu. Veicot izmaiņas veselīgāka dzīvesveida virzienā, jūsu viduklis samazināsies un pagarinās jūsu dzīves ilgumu ar gadiem.

Mēģināt zaudēt svaru sievietēm bieži ir grūtāk nekā vīriešiem. Lai zaudētu svaru, ir jāmaina diēta un jāpalielina aktivitāte. Ir pareizi lietot uztura bagātinātājus, lai palīdzētu ceļā. Izvairieties no diētas tabletēm, kas izraisa krasu svara zudumu. Koncentrējieties uz veselību, nevis svara zaudēšanu. Veselīgs dzīvesveids galu galā noved pie svara zaudēšanas.

Iedvesmojoties no Ijonnas Vudsas