Suplementos para perda de peso – o bom, o ruim, o feio

Suplementos para perda de peso – o bom, o ruim, o feio

Perder peso é particularmente difícil para as mulheres. O corpo da mulher tem mais tecido adiposo do que o do homem. Os hormônios e as alterações hormonais também afetam a forma como a mulher perde peso. Esses fatos levam as mulheres a buscar uma ajudinha extra na hora de tentar perder peso.

A única maneira de perder peso e mantê-lo é mudar os hábitos alimentares e levar um estilo de vida ativo. Mudanças na dieta significam alimentos mais limpos e redução no número de calorias consumidas. Levar um estilo de vida ativo significa aumentar a atividade física, seja ir à academia ou simplesmente incorporar mais caminhadas ao seu dia. Até a cirurgia estética é inútil se o paciente retornar aos mesmos maus hábitos que levaram ao excesso de gordura. O corpo irá restaurar as células de gordura removidas pela lipoaspiração, anulando o propósito da lipoaspiração.

Existem muitas pílulas e suplementos dietéticos tentadores no mercado que exigem mudanças drásticas em um curto período de tempo. O que é tentador para uma mulher que quer perder alguns quilos antes das férias. Aqueles que afirmam que nenhuma dieta ou exercício são necessários para ver a mudança não são saudáveis. Período. Alegações como essas são quase sempre o resultado da privação do corpo de algo de que necessita. A privação leva a complicações de saúde que são por vezes mais devastadoras do que os problemas de saúde associados à obesidade. Tudo com moderação. Nunca tente cortar completamente nutrientes importantes na esperança de perder peso.

Perder mais de 1 a 2 quilos por semana não é bom para a saúde e provavelmente não é sustentável. A única maneira de perder peso é através de mudanças no estilo de vida. Cuidado com suplementos que causam perda de peso sem a necessidade de dieta e exercícios.

Mudar seu estilo de vida não é fácil. Suplementos que apoiam o processo, como: B. Os substitutos de refeição tornam-no mais suportável e levam à consistência. Os substitutos de refeição devem conter vitaminas encontradas nos alimentos que você normalmente comeria. Taking appetite suppressants is helpful when trying to reduce calorie intake, as long as the calories come from eating healthy foods. Outros suplementos fornecem um impulso de energia para estimular o exercício e a preparação de alimentos. Muitas vezes, a razão pela qual as pessoas não fazem exercício ou não cozinham as suas próprias refeições é porque não têm energia. Ter mais energia para se tornar mais ativo leva à perda de peso.

Não desanime se o processo for lento. Todas as mulheres ganham e perdem peso de forma diferente e em diferentes áreas do corpo. O objetivo é se tornar mais saudável. Concentrar-se no peso ideal pode causar estresse. O estresse leva ao ganho de peso. Fazer mudanças para um estilo de vida mais saudável aliviará a pressão sobre sua cintura e aumentará sua expectativa de vida em anos.

Tentar perder peso costuma ser mais difícil para as mulheres do que para os homens. Perder peso requer mudanças na dieta e aumento da atividade. Não há problema em tomar suplementos para ajudar ao longo do caminho. Evite pílulas dietéticas que causam perda drástica de peso. Concentre-se em ficar mais saudável, não em perder peso. Um estilo de vida saudável leva, em última análise, à perda de peso.

Inspirado por Iyonna Woods