Viktminskningstillskott - det goda, det dåliga, det fula

Viktminskningstillskott - det goda, det dåliga, det fula

Att gå ner i vikt är särskilt svårt för kvinnor. En kvinnas kropp har mer fettvävnad än en mans. Hormoner och hormonella förändringar påverkar också hur en kvinna går ner i vikt. Dessa fakta leder till att kvinnor söker lite extra hjälp när de försöker gå ner i vikt.

Det enda sättet att gå ner i vikt och hålla den kvar är att ändra matvanor och leda en aktiv livsstil. Kostförändringar innebär renare mat och en minskning av antalet kalorier som konsumeras. Att leda en aktiv livsstil innebär att öka den fysiska aktiviteten, oavsett om det är att gå till gymmet eller helt enkelt införliva mer promenader i din dag. Även kosmetisk kirurgi är värdelös om patienten återgår till samma dåliga vanor som ledde till överskott av fett. Kroppen kommer att återställa de fettceller som avlägsnats genom fettsugning, vilket motverkar syftet med fettsugning.

Det finns många lockande bantningspiller och kosttillskott på marknaden som kräver drastiska förändringar på kort tid. Vilket är frestande för en kvinna som vill gå ner några kilon innan semestern. De som uppger att det inte krävs någon diet eller träning för att se förändringen är ohälsosamma. Period. Påståenden som dessa är nästan alltid resultatet av att kroppen berövas något den behöver. Deprivation leder till hälsokomplikationer som ibland är mer förödande än hälsoproblem i samband med fetma. Lagom är bäst. Försök aldrig att helt skära bort viktiga näringsämnen i hopp om att tappa kilon.

Att gå ner mer än 1 till 2 pund per vecka är inte bra för din hälsa och är förmodligen inte hållbart. Det enda sättet att gå ner i vikt är genom livsstilsförändringar. Akta dig för kosttillskott som orsakar viktminskning utan behov av kost och motion.

Att ändra sin livsstil är inte lätt. Kosttillskott som stödjer processen, såsom: B. Måltidsersättningar gör det mer uthärdligt och leder till konsistens. Måltidsersättningar bör innehålla vitaminer som finns i mat du normalt skulle äta. Att ta aptitdämpande medel är till hjälp när man försöker minska kaloriintaget, så länge som kalorierna kommer från att äta hälsosam mat. Andra kosttillskott ger en boost av energi för att uppmuntra träning och matlagning. Allt för ofta är anledningen till att människor inte tränar eller lagar sin egen mat för att de inte har energi. Att ha mer energi för att bli mer aktiv leder till viktminskning.

Bli inte avskräckt om processen är långsam. Alla kvinnor går upp och ner i vikt olika och i olika delar av kroppen. Målet är att bli friskare. Att fokusera på en idealvikt kan orsaka stress. Stress leder till viktökning. Att göra förändringar för en hälsosammare livsstil kommer att ta bort trycket från din midja och lägga till år till din livslängd.

Att försöka gå ner i vikt är ofta svårare för kvinnor än för män. Att gå ner i vikt kräver förändringar i kosten och ökad aktivitet. Det är okej att ta kosttillskott för att hjälpa på vägen. Undvik bantningspiller som orsakar drastisk viktminskning. Fokusera på att bli friskare, inte gå ner i vikt. En hälsosam livsstil leder i slutändan till viktminskning.

Inspirerad av Iyonna Woods