Prehranska dopolnila za hujšanje: nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati

Prehranska dopolnila za hujšanje: nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati

Toliko podjetij trdi, da so njihovi dodatki za hujšanje najboljši na trgu. Neverjetne trditve o izgubi 30 funtov na mesec ali dodatkih, ki topijo maščobo, so povsod. Vendar stvar je taka, da razen če so vaši cilji glede izgube teže precej nizki, samo jemanje dodatkov za hujšanje ali tablet za hujšanje nikoli ne bo dovolj za dosego vaših ciljev. Z zatiranjem apetita in stradanjem boste prišli le tako daleč.

Odločitev o vrsti prehranskega dopolnila, ki ga želite jemati, bi morala vsaj delno temeljiti na vrsti treninga, ki ga boste izvajali ob prehranskih dopolnilih. Seveda obstaja še veliko drugih dejavnikov, ki jih morate upoštevati, če želite uspešno shujšati v najkrajšem možnem času.

Pogovorite se z zdravnikom

Preden vzamete tablete za hujšanje, se je vedno dobro posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam lahko strokovno svetuje, katere tablete so za vas najboljše, pomaga vam oceniti vašo trenutno prehrano in celo svetuje glede vadbe in načrtov vadbe.

Čeprav je pogovor z zdravnikom o vaši teži za mnoge nekoliko neudoben, ne skrbite in ne pozabite, da je zdravnik tam, da vam pomaga in svetuje.

Gorilec maščob

Te tablete za hujšanje so postale priljubljene, ker se zdi, da sprožijo dele telesa, ki morajo odstraniti maščobo. Gorilci maščob so dietne tablete, ki vsebujejo različne rastlinske sestavine, kot so hitozan, ephedra in piruvat. Vse to naj bi spodbudilo vaš metabolizem, povečalo vašo energijo in/ali zaviralo vaš apetit.

Trenutno ni prepričljivih dokazov, da lahko te tablete za izgorevanje maščobe dosežejo koristi, za katere trdijo, da so možne, vendar je veliko ljudi poročalo o ogromni izgubi teže, ko so jih jemali. Prav tako nihče ne pozna dolgoročnih učinkov kurilcev maščob in njihovega delovanja z drugimi dodatki ali splošnimi zdravili.

Tablete za hujšanje na recept

Najboljše dietne tablete, ki jih lahko jemljete, so tiste, ki vam jih predpiše zdravnik. Večina dietnih tablet na recept je razvrščenih kot zaviralci apetita, ki povečajo število kemikalij v možganih, kar lahko privede do zmanjšanja vašega apetita.

Priljubljen dodatek je fentermin, ki ga je treba vedno jemati skupaj s celovitim programom hujšanja, ki mora vključevati ustrezno vadbo in zdravo prehrano. Druge tablete za hujšanje na recept lahko vašemu telesu preprečijo absorpcijo velikih odstotkov maščobe.

Blokatorji ogljikovih hidratov

Znano je, da zaviralci ogljikovih hidratov povzročajo kemične spremembe v telesu. Te spremembe preprečujejo, da bi telo absorbiralo ogljikove hidrate iz vaše prehrane. To pomaga preprečiti, da bi se ti ogljikovi hidrati v telesu pretvorili v maščobo.

Aktivna sestavina v teh dodatkih je običajno snov, imenovana phaselous vulgaris. Phaselous vulgaris izhaja iz belega ledvičnega fižola in trenutno ni nobenih dolgoročnih študij, ki bi podprle trditev, da je učinkovito zdravilo za hujšanje.

Skupno…

Za večino ljudi poskus hujšanja brez pomoči prehranskih dopolnil običajno ni tako uspešen ali izgubljen tako hitro. Če sledite svoji rutini vadbe in se zdravo prehranjujete, vam lahko zlahka koristi uživanje dodatkov za hujšanje.

Dandanes je zelo enostavno najti dodatek za hujšanje, ki bo pomagal pri izgorevanju maščobe, hkrati pa bo pomagal izboljšati vašo raven energije. Vendar močno priporočamo, da se pred začetkom kakršnega koli dodatka posvetujete z zdravnikom.

Po navdihu Marka Griffina