Програми за отслабване: Коя програма за отслабване наистина ще работи?

Програми за отслабване: Коя програма за отслабване наистина ще работи?

Програмите за отслабване често имат големи изисквания. Разбирането на „науката“ зад загубата на тегло ще ви държи фокусирани върху постижимите.

Ключът е да се опитате не просто да приемете или отхвърлите „твърдението“, а да видите какъв вид програма е по-научно обоснована – и следователно способна да оправдае твърдението си. За да разберем наддаването и загубата на тегло, трябва да разберем, че тялото всъщност има тристранно енергийно уравнение...

...има ВХОДЯЩА ЕНЕРГИЯ (какво ядем), ИЗХОД ЕНЕРГИЯ (какво използваме за дейности) и СЪХРАНЯВАНА ЕНЕРГИЯ (мастният слой в тялото е втвърдена съхранена енергия).

Първата грешка, която правят повечето хора, е да вземат предвид само входящата и изходящата енергия в техните теории за програмите за отслабване. Така че те просто се опитват или да ядат по-малко, или да спортуват повече, за да контролират теглото си. Въпреки че е много важно да се хвърли малко светлина върху третата страна на това енергийно уравнение – а това е „съхранената енергия“!

Какво се случва в тялото на някой, който е дебел, с наднормено тегло и не е във форма? Твърде много вложени количества по грешни причини, твърде малко изходящи количества поради по-малко активен начин на живот и следователно твърде много място за съхранение (т.е. прекомерно натрупване на мазнини).

Сега нека разгледаме един важен научен фактор, който не се вижда в това уравнение, но засяга най-драстично всички програми за отслабване... психологията на ума!

Много хора вярват, че умът кара тялото да жадува за храна и да мрази упражненията! Но умът не влияе пряко върху входа и изхода на енергия... много е важно да разберем това.

Умът всъщност влияе върху третата точка – „проблемите със съхранението” на енергията. Ум, който подсъзнателно възприема външната среда, в която живеем като трудна, враждебна, заплашителна и т.н., изпраща сигнали на тялото, че мастните резерви трябва да бъдат подсилени в случай на внезапни или бъдещи кризисни нужди. И послушно тяло отговаря!

Автоматично настройва поведението си – като създава желание за влагане на енергия и отвращение от влагане на енергия. Ето защо нашето поведение изглежда неволно и извън контрол. И затова нашите програми за отслабване изглеждат неустойчиви.

Просто се вслушайте в тази логика и вашите съмнения как да отслабнете бързо ще изчезнат... правилните програми за отслабване помагат на ума да изпраща правилните сигнали към тялото! Това е тайната.

Ето защо диетите и хапчетата не работят...те не могат да променят представата на ума за живота. Но упражненията са едно нещо, което наистина може да промени възприятието на ума ни за заплаха и да го трансформира в отношение на увереност.

как? Когато си поставим физически предизвикателна цел, когато правим това, което е необходимо ден след ден и въпреки всички шансове, ние укрепваме в съзнанието си способността си да завладяваме околната среда. Една силна доза действие, взета като ежедневно предизвикателство, има умствено укрепващо качество, повече от просто укрепване на тялото!

Дори сред упражненията, които трябва да се предприемат, най-добре е да изберете едно, което само по себе си не е заплаха и е естествено - защото ако умът вижда самото упражнение като твърде напрегнато или заплашително, целта ще бъде провалена. Ето защо светът на дългосрочната фитнес е толкова пълен с хора, които са избрали ходенето - най-доброто естествено и незастрашаващо упражнение от всички програми за отслабване.

Вдъхновен от Лакшми Кришна