Vægttabsprogrammer: Hvilket vægttabsprogram vil virkelig fungere?

Vægttabsprogrammer: Hvilket vægttabsprogram vil virkelig fungere?

Vægttabsprogrammer har ofte store krav. At forstå "videnskaben" bag vægttab vil holde dig fokuseret på de opnåelige.

Nøglen er at prøve ikke blot at acceptere eller afvise "påstanden", men at se, hvilken slags program der er mere videnskabeligt forsvarligt - og derfor i stand til at leve op til sin påstand. For at forstå vægtøgning og vægttab må vi forstå, at kroppen faktisk har en tresidet energiligning...

... der er ENERGI INPUT (hvad vi spiser), ENERGI OUTPUT (hvad vi bruger til aktiviteter) og ENERGI LAGREDE (fedtlag i kroppen er størknet lagret energi).

Den første fejl, de fleste mennesker begår, er kun at overveje energiinput og -output i deres teorier om vægttabsprogrammer. Så de prøver simpelthen enten at spise mindre eller motionere mere for at kontrollere deres vægt. Selvom det er meget vigtigt at kaste lidt lys over den tredje side af denne energiligning - og det er "lagret energi"!

Hvad sker der i kroppen på en person, der er fed, overvægtig og ikke er i form? For meget input af de forkerte årsager, for lidt output på grund af en mindre aktiv livsstil, og derfor for meget lagerplads (dvs. overdreven fedtforøgelse).

Lad os nu se på en vigtig videnskabelig faktor, som ikke er synlig i denne ligning, men som påvirker alle vægttabsprogrammer mest drastisk... sindets psykologi!

Rigtig mange mennesker tror, ​​at sindet får kroppen til at trange til mad og hader træning! Men sindet påvirker ikke direkte input og output af energi... det er meget vigtigt at forstå dette.

Sindet påvirker faktisk det tredje punkt - energiens "lagringsproblemer". Et sind, der subliminalt opfatter det ydre miljø, vi lever i, som svært, fjendtligt, truende osv. sender signaler til kroppen om, at fedtreserverne skal styrkes i tilfælde af pludselige eller fremtidige krisebehov. Og en lydig krop reagerer!

Den justerer automatisk sin adfærd – ved at skabe et ønske om energitilførsel og en afsky for energitilførsel. Det er derfor, vores adfærd virker ufrivillig og ude af kontrol. Og det er derfor, vores vægttabsprogrammer virker uholdbare.

Bare lyt til denne logik, og din tvivl om, hvordan du taber dig hurtigt, vil forsvinde... de rigtige vægttabsprogrammer hjælper sindet med at sende de rigtige signaler til kroppen! Det er hemmeligheden.

Det er derfor, diæter og piller ikke virker...de kan ikke ændre sindets syn på livet. Men motion er en ting, der virkelig kan ændre vores sinds trusselsopfattelse og transformere den til en selvhævdende holdning.

Hvordan? Når vi sætter et fysisk udfordrende mål, når vi gør det, der skal til dag efter dag, og trods alle odds, styrker vi i vores sind vores evne til at erobre miljøet. En stærk dosis handling taget som en daglig udfordring har en mentalt styrkende kvalitet, mere end blot en kropsstyrkende kvalitet!

Selv blandt de øvelser, der skal tages op, er det bedst at vælge en, der i sig selv er ikke-truende og naturlig - for hvis sindet ser selve øvelsen som for anstrengende eller truende, vil formålet blive besejret. Det er derfor, verden af ​​langsigtet fitness er så fuld af mennesker, der har valgt at gå - den ultimative naturlige og ikke-truende træning af alle vægttabsprogrammer.

Inspireret af Laxmi Krishna