Προγράμματα απώλειας βάρους: Ποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους θα λειτουργήσει πραγματικά;

Προγράμματα απώλειας βάρους: Ποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους θα λειτουργήσει πραγματικά;

Τα προγράμματα απώλειας βάρους έχουν συχνά μεγάλες απαιτήσεις. Η κατανόηση της «επιστήμης» πίσω από την απώλεια βάρους θα σας κρατήσει συγκεντρωμένους στα εφικτά.

Το κλειδί είναι να προσπαθήσετε να μην αποδεχτείτε ή να απορρίψετε απλώς τον «αξίωση», αλλά να δείτε ποιο είδος προγράμματος είναι πιο ορθό επιστημονικά – και επομένως ικανό να ανταποκριθεί στον ισχυρισμό του. Για να κατανοήσουμε την αύξηση και την απώλεια βάρους, πρέπει να καταλάβουμε ότι το σώμα έχει στην πραγματικότητα μια εξίσωση ενέργειας τριών όψεων...

... υπάρχει ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ (τι τρώμε), ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΕΞΟΔΟΣ (τι χρησιμοποιούμε για δραστηριότητες) και ΑΠΟΘΗΚΕΥΜΕΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ (το στρώμα λίπους στο σώμα είναι στερεοποιημένη αποθηκευμένη ενέργεια).

Το πρώτο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι να εξετάζουν μόνο την εισροή και την παραγωγή ενέργειας στις θεωρίες τους σχετικά με τα προγράμματα απώλειας βάρους. Έτσι απλά προσπαθούν είτε να τρώνε λιγότερο είτε να ασκούνται περισσότερο για να ελέγχουν το βάρος τους. Ενώ είναι πολύ σημαντικό να ρίξουμε λίγο φως στην τρίτη πλευρά αυτής της εξίσωσης ενέργειας – και αυτή είναι η «αποθηκευμένη ενέργεια»!

Τι συμβαίνει στο σώμα κάποιου που είναι παχύ, υπέρβαρο και δεν είναι σε φόρμα; Υπερβολικά πολλή εισροή για λάθος λόγους, πολύ μικρή απόδοση λόγω λιγότερο δραστήριου τρόπου ζωής και επομένως πολύς χώρος αποθήκευσης (δηλαδή υπερβολική αύξηση λίπους).

Ας δούμε τώρα έναν σημαντικό επιστημονικό παράγοντα που δεν είναι ορατός σε αυτή την εξίσωση, αλλά επηρεάζει όλα τα προγράμματα απώλειας βάρους πιο δραστικά... την ψυχολογία του μυαλού!

Πολλοί πιστεύουν ότι το μυαλό κάνει το σώμα να λαχταράει φαγητό και να μισεί την άσκηση! Αλλά το μυαλό δεν επηρεάζει άμεσα την εισροή και την έξοδο ενέργειας... είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβουμε αυτό.

Το μυαλό επηρεάζει στην πραγματικότητα το τρίτο σημείο - τα «προβλήματα αποθήκευσης» της ενέργειας. Ένα μυαλό που υποσυνείδητα αντιλαμβάνεται το εξωτερικό περιβάλλον στο οποίο ζούμε ως δύσκολο, εχθρικό, απειλητικό κ.λπ. στέλνει σήματα στο σώμα ότι τα αποθέματα λίπους πρέπει να ενισχυθούν σε περίπτωση ξαφνικών ή μελλοντικών αναγκών κρίσης. Και ένα σώμα υπάκουο ανταποκρίνεται!

Προσαρμόζει αυτόματα τη συμπεριφορά του - δημιουργώντας μια επιθυμία για εισροή ενέργειας και μια αηδία για την εισροή ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος που η συμπεριφορά μας φαίνεται ακούσια και εκτός ελέγχου. Και γι' αυτό τα προγράμματα απώλειας βάρους μας φαίνονται μη βιώσιμα.

Απλώς ακούστε αυτή τη λογική και οι αμφιβολίες σας για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα θα εξαφανιστούν… τα σωστά προγράμματα απώλειας βάρους βοηθούν το μυαλό να στείλει τα σωστά σήματα στο σώμα! Αυτό είναι το μυστικό.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δίαιτες και τα χάπια δεν λειτουργούν...δεν μπορούν να αλλάξουν την άποψη του μυαλού για τη ζωή. Αλλά η άσκηση είναι ένα πράγμα που μπορεί πραγματικά να αλλάξει την αντίληψη της απειλής του μυαλού μας και να τη μετατρέψει σε μια στάση διεκδικητικότητας.

Πως; Όταν βάζουμε έναν σωματικά δύσκολο στόχο, όταν κάνουμε ό,τι χρειάζεται μέρα με τη μέρα, και παρά όλες τις πιθανότητες, ενισχύουμε στο μυαλό μας την ικανότητά μας να κατακτούμε το περιβάλλον. Μια ισχυρή δόση δράσης που λαμβάνεται ως καθημερινή πρόκληση έχει μια πνευματική ποιότητα ενδυνάμωσης, κάτι περισσότερο από μια απλή ποιότητα ενδυνάμωσης του σώματος!

Ακόμη και μεταξύ των ασκήσεων που πρέπει να ακολουθήσετε, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια που η ίδια δεν είναι απειλητική και φυσική - γιατί αν το μυαλό δει την ίδια την άσκηση ως πολύ επίπονη ή απειλητική, ο σκοπός θα νικηθεί. Γι' αυτό ο κόσμος της μακροχρόνιας φυσικής κατάστασης είναι τόσο γεμάτος από ανθρώπους που έχουν επιλέξει το περπάτημα - την απόλυτη φυσική και μη απειλητική άσκηση όλων των προγραμμάτων απώλειας βάρους.

Εμπνευσμένο από τον Laxmi Krishna