Kaalulangetamise programmid: milline kaalulangetamise programm tõesti toimib?

Kaalulangetamise programmid: milline kaalulangetamise programm tõesti toimib?

Kaalulangusprogrammidel on sageli suured nõudmised. Kaalukaotuse taga oleva "teaduse" mõistmine hoiab teid keskendunud saavutatavatele.

Võti on püüda mitte lihtsalt "nõuet" aktsepteerida või tagasi lükata, vaid näha, milline programm on teaduslikult usaldusväärsem ja suudab seega oma väitele vastata. Kaalutõusu ja -kaotuse mõistmiseks peame mõistma, et kehal on tegelikult kolmepoolne energiavõrrand...

... on ENERGIASEND (mida me sööme), ENERGIAVÄLJUND (mida me kasutame tegevusteks) ja ENERGIA SALVESTATUD (rasvakiht kehas on tahkunud salvestatud energia).

Esimene viga, mida enamik inimesi teeb, on kaalulangusprogrammide teooriates ainult energia sisend ja väljund. Seega püüavad nad oma kehakaalu kontrollimiseks lihtsalt kas vähem süüa või rohkem treenida. Kuigi on väga oluline heita valgust selle energiavõrrandi kolmandale küljele – ja see on "salvestatud energia"!

Mis juhtub inimese kehas, kes on paks, ülekaaluline ja ei sobi? Liiga palju sisendit valedel põhjustel, liiga vähe väljundit vähem aktiivse elustiili tõttu ja seetõttu liiga palju salvestusruumi (st liigne rasvasisaldus).

Vaatame nüüd ühte olulist teaduslikku tegurit, mida selles võrrandis näha ei ole, kuid mis mõjutab kõiki kaalulangetamisprogramme kõige drastilisemalt... mõistuse psühholoogiat!

Paljud inimesed usuvad, et vaim paneb keha ihkama toidu järele ja vihkab trenni! Aga mõistus ei mõjuta otseselt energia sisendamist ja väljastamist...sellest on väga oluline aru saada.

Mõistus mõjutab tegelikult kolmandat punkti – energia “salvestumisprobleeme”. Meel, mis tajub alateadlikult väliskeskkonda, milles me elame, raske, vaenuliku, ähvardavana jne saadab kehale signaale, et äkiliste või tulevaste kriisivajaduste korral on vaja rasvavarusid tugevdada. Ja kuulekas keha vastab!

See kohandab oma käitumist automaatselt – tekitades soovi energiasisu järele ja vastikust energiasisendi vastu. Seetõttu näib meie käitumine tahtmatu ja kontrolli alt väljas. Ja seepärast tunduvad meie kaalulangusprogrammid jätkusuutmatud.

Lihtsalt kuulake seda loogikat ja teie kahtlused, kuidas kiiresti kaalust alla võtta, kaovad… õiged kaalulangusprogrammid aitavad mõistusel saata kehale õigeid signaale! See on saladus.

See on põhjus, miks dieedid ja pillid ei tööta... nad ei saa muuta meelt elule. Kuid treenimine on üks asi, mis võib tõesti muuta meie mõistuse ohutaju ja muuta selle enesekehtestamiseks.

Kuidas? Kui seame füüsiliselt raske eesmärgi, kui teeme päevast päeva seda, mida vaja, ja hoolimata kõigist koefitsientidest, tugevdame oma mõtetes oma võimet keskkonda vallutada. Igapäevase väljakutsena võetud tugev annus tegevust omab vaimset tugevdavat omadust, enamat kui lihtsalt keha tugevdav omadus!

Isegi sooritatavate harjutuste hulgast on kõige parem valida selline, mis ise ei ole ohtlik ja loomulik – sest kui mõistus näeb harjutust ennast liiga pingutavana või ähvardavana, jääb eesmärk luhta. Seetõttu on pikaajalise fitnessi maailm nii täis inimesi, kes on valinud kõndimise – ülima loomuliku ja mitteohtliku treeningu kõigist kaalulangetusprogrammidest.

Inspireeritud Laxmi Krishnast