Programi mršavljenja: Koji će program mršavljenja stvarno djelovati?

Programi mršavljenja: Koji će program mršavljenja stvarno djelovati?

Programi mršavljenja često imaju velike zahtjeve. Razumijevanje "znanosti" koja stoji iza mršavljenja držat će vas usredotočenim na one koje je moguće postići.

Ključno je pokušati ne jednostavno prihvatiti ili odbaciti "tvrdnju", već vidjeti kakav je program znanstveno utemeljeniji - i stoga može opravdati svoju tvrdnju. Da bismo razumjeli debljanje i mršavljenje, moramo shvatiti da tijelo zapravo ima trostranu energetsku jednadžbu...

...postoji ULAZ ENERGIJE (ono što jedemo), IZLAZ ENERGIJE (ono što koristimo za aktivnosti) i POHRANENA ENERGIJA (masni sloj u tijelu je skrućena pohranjena energija).

Prva pogreška koju većina ljudi čini jest samo razmatranje unosa i izlaza energije u svojim teorijama o programima mršavljenja. Stoga jednostavno pokušavaju manje jesti ili više vježbati kako bi kontrolirali svoju težinu. Iako je vrlo važno rasvijetliti treću stranu ove energetske jednadžbe - a to je "pohranjena energija"!

Što se događa u tijelu nekoga tko je debeo, predebeo i nije u formi? Previše unosa iz pogrešnih razloga, premalo izlaza zbog manje aktivnog načina života, a time i previše prostora za pohranjivanje (tj. prekomjerno dobivanje masti).

Pogledajmo sada važan znanstveni faktor koji nije vidljiv u ovoj jednadžbi, ali najdrastičnije utječe na sve programe mršavljenja... psihologija uma!

Veliki broj ljudi vjeruje da um uzrokuje da tijelo žudi za hranom i mrzi vježbanje! Ali um ne utječe izravno na unos i izlaz energije... vrlo je važno ovo razumjeti.

Um zapravo utječe na treću točku - na "probleme skladištenja" energije. Um koji subliminalno percipira vanjsku okolinu u kojoj živimo kao tešku, neprijateljsku, prijeteću itd. šalje signale tijelu da treba ojačati masne rezerve u slučaju iznenadnih ili budućih kriznih potreba. I poslušno tijelo odgovara!

Automatski prilagođava svoje ponašanje – stvarajući želju za unosom energije i gađenje prema unosu energije. Zbog toga se naše ponašanje čini nehotičnim i izvan kontrole. I zato se naši programi mršavljenja čine neodrživima.

Samo poslušajte ovu logiku i vaše će sumnje o tome kako brzo smršaviti nestati... pravi programi mršavljenja pomažu umu poslati prave signale tijelu! To je tajna.

Zbog toga dijete i tablete ne djeluju...ne mogu promijeniti pogled na život. Ali vježba je jedna stvar koja stvarno može promijeniti percepciju prijetnje našeg uma i transformirati je u stav asertivnosti.

Kako? Kada si postavimo fizički zahtjevan cilj, kada radimo ono što je potrebno iz dana u dan, i unatoč svim izgledima, u svom umu jačamo svoju sposobnost osvajanja okoline. Snažna doza akcije koja se uzima kao svakodnevni izazov ima kvalitetu mentalnog jačanja, više nego samo kvalitetu jačanja tijela!

Čak i među vježbama koje treba prihvatiti, najbolje je odabrati onu koja je sama po sebi neopasna i prirodna - jer ako um samu vježbu vidi kao prenapornu ili prijeteću, svrha će biti poražena. Zato je svijet dugotrajne tjelovježbe tako pun ljudi koji su odabrali hodanje – krajnju prirodnu i bezopasnu vježbu od svih programa mršavljenja.

Inspiriran Laxmi Krishnom