Suche
Fogyókúrás programok: Melyik fogyókúrás program működik igazán?
A súlycsökkentő programok gyakran nagy követelményeket támasztanak. A fogyás mögött meghúzódó „tudomány” megértése továbbra is az elérhető dolgokra összpontosít. A kulcs az, hogy ne egyszerűen elfogadjuk vagy elutasítsuk az „állítást”, hanem azt, hogy milyen program a tudományosan megalapozottabb – és ezért képes megfelelni az állításnak. Ahhoz, hogy megértsük a súlygyarapodást és a fogyást, meg kell értenünk, hogy a testnek valójában háromoldalú energiaegyenlete van... ...van ENERGIABEMENET (amit eszünk), ENERGIAKIMENET (amit tevékenységeinkhez használunk) és ENERGIA TÁROLT (a test zsírrétege megszilárdult elraktározott energia). A…
Fogyókúrás programok: Melyik fogyókúrás program működik igazán?
A súlycsökkentő programok gyakran nagy követelményeket támasztanak. A fogyás mögött meghúzódó „tudomány” megértése továbbra is az elérhető dolgokra összpontosít.
A kulcs az, hogy ne egyszerűen elfogadjuk vagy elutasítsuk az „állítást”, hanem azt, hogy milyen program a tudományosan megalapozottabb – és ezért képes megfelelni az állításnak. A súlygyarapodás és a fogyás megértéséhez meg kell értenünk, hogy a testnek valójában háromoldalú energiaegyenlete van...
... létezik ENERGIABEMENET (amit megeszünk), ENERGIAKIMENET (amit tevékenységeinkhez használunk) és ENERGIA TÁROLT (a szervezet zsírrétege megszilárdult elraktározott energia).
A legtöbb ember első hibája az, hogy a súlycsökkentő programokkal kapcsolatos elméleteiben csak az energiabevitelt és -kibocsátást veszi figyelembe. Így egyszerűen megpróbálnak kevesebbet enni, vagy többet mozogni, hogy ellenőrizzék a súlyukat. Bár nagyon fontos, hogy ennek az energiaegyenletnek a harmadik oldalát is megvilágítsuk – ez pedig a „tárolt energia”!
Mi történik annak a testében, aki kövér, túlsúlyos és nem fitt? Túl sok bevitel rossz okokból, túl kevés teljesítmény a kevésbé aktív életmód miatt, és ezért túl sok tárhely (azaz túlzott zsírgyarapodás).
Most pedig nézzünk meg egy fontos tudományos tényezőt, ami nem látszik ebben az egyenletben, de minden fogyókúrás programot a legdrasztikusabban érint... az elme pszichológiáját!
Nagyon sokan azt hiszik, hogy az elme készteti a testet arra, hogy sóvárogjon az ételért és utálja a mozgást! De az elme közvetlenül nem befolyásolja az energia be- és kimenetét... ezt nagyon fontos megérteni.
Az elme valójában befolyásolja a harmadik pontot – az energia „tárolási problémáit”. Az az elme, amely tudat alatt nehéznek, ellenségesnek, fenyegetőnek stb. érzékeli azt a külső környezetet, amelyben élünk, jelzéseket küld a szervezetnek, hogy a zsírtartalékokat meg kell erősíteni hirtelen vagy jövőbeni krízisszükségletek esetén. És egy engedelmes test válaszol!
Automatikusan módosítja viselkedését – az energiabevitel iránti vágyat és az energiabevitel iránti undort keltve. Ez az oka annak, hogy viselkedésünk önkéntelennek és kontrollálatlannak tűnik. És ezért tűnik fenntarthatatlannak a fogyókúrás programjaink.
Csak hallgass erre a logikára, és eltűnnek a kétségeid a gyors fogyás módjáról… a megfelelő fogyókúrás programok segítenek az elmének a megfelelő jeleket küldeni a testnek! Ez a titok.
Ezért nem működnek a diéták és a tabletták... nem tudják megváltoztatni az elmét az életről. De a testmozgás az egyik olyan dolog, amely valóban megváltoztathatja elménket a fenyegetettség érzékelésén, és magabiztos hozzáállássá alakíthatja azt.
Hogyan? Amikor fizikailag kihívást jelentő célt tűzünk ki magunk elé, amikor nap mint nap azt tesszük, ami kell, és minden nehézség ellenére megerősítjük tudatunkban a környezet meghódítására való képességünket. A napi kihívásként megtett erős adag cselekvés szellemileg erősítő tulajdonságokkal rendelkezik, több, mint pusztán testerősítő tulajdonság!
Még a végrehajtandó gyakorlatok közül is érdemes olyat választani, amely önmagában nem fenyeget és természetes – mert ha magát a gyakorlatot túl megerőltetőnek vagy fenyegetőnek látja az elme, akkor a cél meghiúsul. Ez az oka annak, hogy a hosszú távú fitnesz világa tele van olyan emberekkel, akik a gyaloglást választották – ez a legtermészetesebb és nem fenyegető gyakorlat minden fogyókúrás program közül.
Laxmi Krishna ihlette