Programmi di perdita di peso: quale programma di perdita di peso funzionerà davvero?

Programmi di perdita di peso: quale programma di perdita di peso funzionerà davvero?

I programmi di perdita di peso hanno spesso grandi esigenze. Comprendere la “scienza” dietro la perdita di peso ti manterrà concentrato su quelli realizzabili.

La chiave è cercare di non semplicemente accettare o respingere la “affermazione”, ma vedere quale tipo di programma è più scientificamente valido – e quindi in grado di essere all’altezza della sua affermazione. Per comprendere l’aumento e la perdita di peso, dobbiamo capire che il corpo ha in realtà un’equazione energetica a tre facce…

... c'è ENERGIA INPUT (ciò che mangiamo), ENERGIA OUTPUT (ciò che utilizziamo per le attività) ed ENERGIA IMMAGAZZINATA (lo strato di grasso nel corpo è energia immagazzinata solidificata).

Il primo errore che la maggior parte delle persone fa è considerare solo l’input e l’output di energia nelle loro teorie sui programmi di perdita di peso. Quindi cercano semplicemente di mangiare di meno o di fare più esercizio fisico per controllare il proprio peso. Mentre è molto importante far luce sul terzo lato di questa equazione energetica – e cioè “l’energia immagazzinata”!

Cosa succede nel corpo di una persona grassa, sovrappeso e non in forma? Troppi input per le ragioni sbagliate, troppo pochi output a causa di uno stile di vita meno attivo e quindi troppo spazio di archiviazione (cioè aumento eccessivo di grasso).

Ora diamo un'occhiata a un importante fattore scientifico che non è visibile in questa equazione, ma che influenza tutti i programmi di perdita di peso in modo più drastico... la psicologia della mente!

Moltissime persone credono che la mente spinga il corpo a desiderare il cibo e a odiare l’esercizio fisico! Ma la mente non influenza direttamente l'ingresso e l'uscita dell'energia... è molto importante capirlo.

La mente in realtà influenza il terzo punto: i “problemi di stoccaggio” dell’energia. Una mente che percepisce a livello subliminale l'ambiente esterno in cui viviamo come difficile, ostile, minaccioso, ecc. invia segnali al corpo che le riserve di grasso devono essere rafforzate in caso di necessità di crisi improvvise o future. E un corpo obbediente risponde!

Adatta automaticamente il suo comportamento, creando un desiderio per l'apporto energetico e un disgusto per l'apporto energetico. Ecco perché il nostro comportamento sembra involontario e fuori controllo. Ed è per questo che i nostri programmi di perdita di peso sembrano insostenibili.

Basta ascoltare questa logica e i tuoi dubbi su come perdere peso velocemente spariranno… i giusti programmi di dimagrimento aiutano la mente a inviare i giusti segnali al corpo! Questo è il segreto.

Ecco perché le diete e le pillole non funzionano... non possono cambiare la visione della vita. Ma l'esercizio fisico è qualcosa che può davvero cambiare la percezione della minaccia nella nostra mente e trasformarla in un atteggiamento di assertività.

Come? Quando fissiamo un obiettivo fisicamente impegnativo, quando facciamo ciò che è necessario giorno dopo giorno e nonostante tutte le probabilità, rafforziamo nella nostra mente la nostra capacità di conquistare l’ambiente. Una forte dose di azione presa come una sfida quotidiana ha una qualità di rafforzamento mentale, più che una semplice qualità di rafforzamento del corpo!

Anche tra gli esercizi da intraprendere è meglio sceglierne uno che sia di per sé non minaccioso e naturale, perché se la mente vede l'esercizio stesso come troppo faticoso o minaccioso, lo scopo verrà vanificato. Ecco perché il mondo del fitness a lungo termine è così pieno di persone che hanno scelto di camminare, l'esercizio naturale e non pericoloso per eccellenza tra tutti i programmi di perdita di peso.

Ispirato da Laxmi Krishna