Beneficios del masaje para bajar de peso

Beneficios del masaje para bajar de peso

No hay duda de que un masaje te hará sentir genial. Incluso un masaje deportivo de tejido profundo te hará sentir maravilloso después. El masaje puede aliviar el estrés, ayudarle a recuperarse de una actividad física intensa o de una lesión e incluso reducir la ansiedad, pero ¿puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso?

Las investigaciones muestran que el masaje puede tener un efecto positivo en el desarrollo muscular y el estado físico, lo que a su vez aumenta su capacidad para controlar o perder peso.

Los músculos sanos y fuertes queman calorías y le brindan la libertad de participar en todo tipo de deportes y actividades que pueden ayudarlo a quemar el exceso de calorías y mejorar su estado físico y bienestar general.

El masaje tiene los siguientes beneficios que pueden afectar directamente tu capacidad para controlar o perder peso:

1. Se ha demostrado que el masaje mejora la circulación sanguínea y la nutrición de los músculos. El masaje aumenta el intercambio de sustancias vitales entre la sangre y las células de los tejidos, lo que aumenta el metabolismo de los tejidos. Después de entrenar los músculos, es necesario proporcionarles nutrientes vitales para que puedan recuperarse y reconstruirse. El masaje maximiza el suministro de estos nutrientes y oxígeno al aumentar el flujo sanguíneo, lo que permite que los músculos crezcan y por tanto quemen más calorías.

2. El masaje mejora el rango de movimiento y la flexibilidad de los músculos. Esto les permite mantener la máxima potencia y rendimiento mientras están activos y queman la máxima cantidad de calorías.

La mejora del rango de movimiento y la flexibilidad también reduce el dolor muscular durante los períodos de recuperación y reparación muscular.

Una amplia gama de movimientos y una máxima flexibilidad muscular también reducen el riesgo de lesiones durante el ejercicio, lo que puede limitar gravemente la actividad, el entrenamiento y el progreso de la pérdida de peso.

3. El masaje ayuda a reducir el tiempo de recuperación entre entrenamientos. Los productos de desecho como el ácido láctico y el dióxido de carbono se acumulan en los músculos durante y después del entrenamiento. El aumento del flujo sanguíneo a estos músculos ayuda a eliminar la acumulación de depósitos tóxicos provocados por estos productos de desecho, reduciendo así el tiempo de recuperación.

El tiempo de recuperación reducido significa que puede completar más entrenamientos de manera segura durante un período de tiempo, lo que a su vez significa que tiene la oportunidad de quemar más calorías para alcanzar sus objetivos individuales de pérdida de peso.

4. El masaje también puede ayudar a reducir el riesgo de sobreentrenamiento. El masaje tiene un efecto relajante sobre los músculos y calma el sistema nervioso. Al ayudar con el descanso, que es un elemento muy importante de cualquier programa de ejercicios, el masaje puede reducir la probabilidad de que sufra el síndrome de sobreentrenamiento, que se sabe que limita su capacidad para desarrollar músculos fuertes y saludables y, por lo tanto, perder peso con la máxima eficiencia.

5. Además de todo lo anterior, el masaje puede contribuir directamente a la pérdida de grasa. Según algunos estudios de investigación, se cree que el masaje puede romper la cápsula de grasa en el tejido subcutáneo, permitiendo que la grasa fluya hacia afuera y sea absorbida. De esta manera, el masaje combinado con una dieta adecuada y ejercicio puede ayudar a perder peso.

6. Como ya hemos comentado, el masaje ayuda a prevenir y curar lesiones. Al estirar el tejido conectivo, el masaje mejora la circulación sanguínea para prevenir o romper las adherencias y el tejido cicatricial que resultan de desgarros musculares y otras lesiones musculares comunes. El masaje también afecta la excreción de ciertos líquidos (nitrógeno, fósforo, azufre) que ayudan en la reparación de los tejidos. La recuperación rápida y eficaz de una lesión significa que puede comenzar a hacer ejercicio antes después de una lesión y recuperar su pérdida de peso.

Ahí lo tienes. El masaje tiene muchos beneficios que pueden ayudarle indirectamente y posiblemente incluso directamente a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Los masajes regulares son una parte tan importante como el ejercicio regular y una nutrición adecuada en cualquier programa integral de fitness y pérdida de peso. ¡Estas son buenas noticias para aquellos de nosotros que pensamos que hacer ejercicio y perder peso es un trabajo duro! Recuerde, perder peso tiene que ver con un estilo de vida equilibrado y el masaje es una parte esencial de un estilo de vida equilibrado.

Si no has recibido un masaje recientemente, ¿a qué estás esperando? Llama y reserva tú mismo. Si nunca antes ha recibido un masaje, considere que un terapeuta de masaje calificado lo realice.

Si no está seguro de las calificaciones y la experiencia de un masajista, solicite recomendaciones e información sobre capacitación profesional y asegúrese de que estén certificados por una agencia o institución acreditada.

Y recuerda, ¡diviértete!

Inspirado por Scott Haywood